2010-03-24 18:57:46
經常到戶外曬曬太陽，能有效降低骨質疏松的發生。專家提醒，尤其是“愛美之心”更重的女白領，要規律飲食，春天來了要“敢于”曬曬太陽。
我國骨質疏松癥的發病率近年來呈增長趨勢，且發病年齡變小。第三軍醫大學新橋醫院內分泌科主任徐梓輝介紹，出現骨質疏松的主要原因是飲食不規律、日曬和運動減少造成的。因此女白領們要特別注意，不能因工作忙碌而忽視運動，不能為了身材苗條而過于節食或經常飲食不規律，不能為了美白而嚴密防曬，否則，可能在三四十歲時就患上骨質疏松癥。
徐梓輝主任介紹，在陽光明媚的春天可以適當曬曬太陽，尤其是上午１０時至１１時曬太陽最好。這個時間段空氣比較好，紫外線偏低，感覺溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。此外，曬太陽時最好曬一下雙腿，能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，并能加速腿部鈣質吸收，預防骨質疏松。曬太陽之后，應多食含維生素Ａ的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。(來源：新華網)
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美國一項研究指出，睡眠太少，會使你難以控制自己的情緒，引起行為失常。 研究人員對26名志愿者進行了觀察，其中一半人被分到“剝奪睡眠組”，這一小組的人員在35小時之內不能睡覺，另外一組人可以...