美國(guó)著名電臺(tái)主持人麥克·戈利克

　　麥克·戈利克是當(dāng)今美國(guó)廣受歡迎的娛樂(lè)與體育節(jié)目電臺(tái)主持人，曾效力于美國(guó)橄欖球聯(lián)盟長(zhǎng)達(dá)9年。然而在2007年，他患上了2型糖尿病。從此，飽受低血糖的困擾。最近，麥克向美國(guó)“糖尿病與健康”網(wǎng)站的總編講述了自己的抗糖經(jīng)歷。

　　許多糖尿病患者得病后都會(huì)被醫(yī)生囑托要從飲食和鍛煉方面進(jìn)行調(diào)整，麥克也不例外。他得到醫(yī)囑后重新帶上運(yùn)動(dòng)帽，決意減輕體重。而且早晨鍛煉之前不再吃早飯，并且采用的鍛煉方案強(qiáng)度非常大，就像他在球隊(duì)一樣，這是他犯下的兩個(gè)大錯(cuò)。兩錯(cuò)疊加讓他剛鍛煉一會(huì)兒就感到顫抖、出汗、心率劇增。他以當(dāng)年運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上受了點(diǎn)輕傷的心態(tài)安慰自己沒(méi)什么大事，但結(jié)果嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)讓他差點(diǎn)暈了過(guò)去。幸好背包里帶了些應(yīng)急食物，吃下后才逐漸恢復(fù)了體力和意識(shí)。

　　麥克的錯(cuò)誤也是許多2型糖尿病患者常犯的。患者應(yīng)該關(guān)注吃飯的時(shí)間、飲食的成分和鍛煉的強(qiáng)度，絕不能空腹鍛煉。現(xiàn)在麥克已掌握了正確的飲食和鍛煉方法。每天早上鍛煉之前，會(huì)喝一碗燕麥粥，它會(huì)讓能量的釋放變得緩慢而又均衡，使得血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓而且精神飽滿。如果選擇在下午鍛煉，他會(huì)吃些雞肉或面包圈，確保自己的胃里有些食物，這樣才能為鍛煉提供能量。

　　現(xiàn)在每個(gè)季度麥克都會(huì)做一次糖化血紅蛋白檢測(cè)，最近一次檢測(cè)值為7.2%，已經(jīng)達(dá)標(biāo)。經(jīng)過(guò)努力學(xué)習(xí)，他能看明白化驗(yàn)單上各種重要數(shù)據(jù)，一眼就能辨別哪些檢測(cè)值未處于正常范圍內(nèi)，并及時(shí)采取措施從用藥、飲食方面加以調(diào)整。此外，他還向人們普及糖尿病知識(shí)，提醒糖友即使感覺(jué)身體正常，也要定期體檢，及早排查隱患，因?yàn)椴皇撬刑悄虿《加邪l(fā)病跡象，并建議糖友最好向?qū)I(yè)醫(yī)師透徹了解糖尿病知識(shí)，利用互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)，以便更好地控制血糖。▲