隨著生活水平的提高，老年人越來(lái)越注重養(yǎng)生保健。由于一些健康指標(biāo)的高低與糖尿病、心腦血管疾病等癥有關(guān)，很多人便對(duì)這些指標(biāo)盲目求低，可這卻違背了生理規(guī)律，不利于健康。

    低血壓。長(zhǎng)期高血壓會(huì)損害人的心、腦、腎等臟器，很多高血壓患者在血壓降到正常后不聽醫(yī)囑，仍大劑量服用降壓藥，認(rèn)為“乘勝追擊”，讓血壓再降低些就不易反彈了，結(jié)果導(dǎo)致血壓遠(yuǎn)低于正常水平，出現(xiàn)了頭昏、乏力、無(wú)精打采等癥狀。

    低膽固醇飲食。低膽固醇食物可使心臟受益，卻也與一些疾病有關(guān)，如中風(fēng)、肺炎、肝病甚至癌癥。低膽固醇可使細(xì)胞膜的脆性增加，導(dǎo)致血管壁脆弱，腦內(nèi)小血管因缺乏外周組織的支撐作用，抵抗血壓變化的能力減弱，易發(fā)生血管破裂。

    低脂肪飲食。肥胖者限制脂肪攝入是對(duì)的，但并不肥胖的人為防止心腦血管疾病而食用低脂食譜則不可取。低脂飲食可促使人體分泌更多的胰島素來(lái)幫助消耗糖分，從而引起體內(nèi)一連串的有害變化，如血中膽固醇、高密度脂蛋白、甘油三酯含量升高，血壓上升等。其結(jié)果與高脂肪殊途同歸，為心腦血管病開了“綠燈”。

    低體重。過(guò)度肥胖不僅影響體形，更是多種疾病的溫床。但所謂過(guò)度肥胖是指體重超出標(biāo)準(zhǔn)的25%以上。如果體重超標(biāo)在25%以下，對(duì)健康并無(wú)不利影響，稍胖的人抵抗各種感染性疾病的能力更強(qiáng)。 王 尚