睡著睡著缺氧咋辦

　　睡姿三：面對面

　　調查結果：1%

　　姿勢描述：兩人側身，面對著面，鼻對鼻。

　　面對面的“氧氣分享式”之所以不被很多夫妻采納，是因為兩個人面對面睡覺時，雙方長時間吸收的氣體大部分是對方呼出來的“廢氣”，導致氧氣吸入不足，而易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現疲勞，因而容易產生睡不深或多夢等現象。

　　另外，如果夫妻中一人有煙酒嗜好或口腔異味時，另一半要想與他親密分享口氣，艱難程度可想而知。

　　親愛的，我胳膊麻了

　　姿勢四：螳臂當枕式

　　調查結果：21%

　　姿勢描述：枕著另一半的胸肌、肩膀或胳膊，一般由丈夫承擔“重任”。

　　在影視作品里，公主王子式的愛情結局，往往用一出公主小鳥依人般枕在王子強壯臂彎里甜蜜入睡的經典鏡頭來展現。現實中，也有許多有“小公主”情結的妻子喜歡枕在丈夫強壯的臂膀、胸肌上睡覺。

　　心理分析學家認為，如果男性喜歡讓女性依偎在自己的臂彎或肩膀入睡，一般反映男性有強烈的自我意識和大男子主義的擁有感。而女性頭部枕在男性的肩膀上，這表明她是依賴于他的，她看東西的角度也和他的一致，大多有愿意服從和要求保護的潛意識。

　　不過，這種看起來極具英雄美人色彩的睡姿，常常讓他們睡得并不舒服。“王子”肩部和上臂的肌肉被“公主”始終壓迫著，有礙上肢血液循環，時間久了會引起肩臂酸痛。與柔軟合適的枕頭比起來，“王子”的胳膊要堅硬得多，“公主”的脖子于是常常保持前屈的別扭姿勢，很可能睡出頸椎病來！

　　這種睡姿有時還有一個附帶動作，就是“公主”會像八爪魚一樣纏著“王子”，胳膊圈著他的脖子、胸或腰，腿還壓在他身上。如果是個嬌小的“公主”，這些重量可以忽略不計，但如果是個健碩的“公主”，王子除了胳膊會酸，大腿也會麻，甚至會有些呼吸困難。

　　張牙舞爪也沒關系

　　姿勢五：自由式

　　調查結果：17%

　　姿勢描述：兩個人都仰面朝天，手舞足蹈隨便擺。

　　如果你家里有一張足夠寬的床，你盡可以和另一半采取自己最舒服、最喜歡的姿勢睡覺，而不必在意自己睡得像只仰泳的青蛙還是張牙舞爪的八爪魚。

　　事實上，睡眠的姿勢不可能一成不變的，正常人一夜之間會下意識地翻身，少則2~3次，多則30~50次，以求得舒適的體位。雖然上面討論了這么多五花八門的睡姿，但心理學家認為，由于每個人體形、健康狀況不同，以及夫妻彼此不同的性格、愛好，并不存在“最正確”的共枕姿勢，只有最適合彼此、讓彼此睡眠質量更高的方式。三種不良睡姿要避免 睡覺姿勢全憑個人喜好，睡得舒服就行。不過，以下幾種睡姿是可能給健康造成不良影響的，在睡覺時應盡量避免。

　　其一是俯臥睡姿，也就是趴著睡。采取這種姿勢，身體的重量作用于胸腹部，心臟和肺部首先受到壓迫，易使呼吸不自由，胃腸、膀胱等臟器也會受到壓迫而影響正常功能。同時影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。此外，俯臥使生殖器官的血液循環受到影響，而血液灌流不足被認為是男性勃起功能障礙發生的重要原因之一。

　　第二是仰臥時手壓在胸部，壓迫心肺，導致呼吸困難，容易做噩夢。

　　第三是蒙頭睡覺。天冷的時候許多人喜歡把頭藏進被子里，而蒙頭睡覺的習慣有損大腦健康。隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。