南昌８月７日,是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的重要節(jié)氣——立秋。通常立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。但今年的高溫天氣還沒有結(jié)束，“秋老虎”的余威依然威脅著人們的健康。專家提醒，秋季燥熱易上火，人們要進(jìn)補，但要慎補，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃瓜果蔬菜。
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院保健科專家金國強介紹說，秋季是適宜人們保健養(yǎng)生的季節(jié)，尤其對一些肝病、胃病、呼吸道感染類病癥患者來說，更應(yīng)注意秋季的保養(yǎng)，為冬天的到來早做準(zhǔn)備。但秋季天氣燥熱，虛火旺盛，進(jìn)補不當(dāng)又極易上火，人們要根據(jù)自己的體質(zhì)、病癥虛實進(jìn)補，忌亂食亂補。
金國強建議，立秋之后，人們應(yīng)少吃油煎、油炸類食品，多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主，輔以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉、狗肉等大補類食物。“糖尿病患者可多吃秋茄子、黃瓜、西紅柿等富含維生素類蔬菜，清熱祛暑。”金國強說。
氣象專家表示，立秋后，我國北方冷空氣活躍，可能溫差增大，天氣變得涼爽。但南方仍經(jīng)常受副熱帶高壓控制，“秋老虎”橫行要持續(xù)一個月左右，直到９月下旬的秋分節(jié)氣，天氣才會涼快下來。（新華網(wǎng))