子宮是孕育生命、分泌多種激素來維持女性內分泌穩定的重要器官。女人一生的各個時期中，子宮都可能會遭遇到各式各樣的困擾。除了孕期的重中之重外，日常生活中，你知道應該從哪些方面著手維持、保護一個健康的子宮嗎？讓專家告訴你，如何給子宮上個保險。

保險項目一：重視清潔

    保險度：6

    子宮是一座守衛比較嚴謹的秘密房子，但許多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。

    在日常生活中，應重視對外陰的清潔工作，以防病菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。最好選用流動的清水洗滌，保持陰部的自然環境；如果有異感，可選用專用洗液清洗。總之要盡量維持陰部的弱酸性環境。

    同時，對你的另一半也不能放松要求，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起宮頸糜爛、子宮頸癌的因素之一。讓他乖乖洗干凈，對大家都好。

保險項目二：警惕月經信號

    保險度：7

    很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。如果你原本正常的月經周期突然改變，發生經量增多、經期延長或不規律以及白帶增多時，需要引起警惕。20%～30% 的女性都可能罹患子宮頸瘤，雌激素促使子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環，使得內膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。

    而對于平時月經周期并不規律的女性來說，首先月經不調也是身體不和諧的一個表現，需采用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態的變化，以確保子宮的正常。如果持續產生問題，最好給你的婦產科醫生打電話。

    在進入絕經期后，由于內分泌系統的改變，子宮的危險性有增無減，絕非高枕無憂，同樣要重視子宮保健。

保險項目三：堅持日常自檢

    保險度：5

    我們并不需要醫院中繁復的儀器也可以進行一些常規自我檢查，每個月對自己的身體進行觀察與總結，是預防任何疾病的好基礎。針對子宮，你要重視的是：

    1. 觀察每月出血量。伴隨月經而來的出血量如發生變化，一般來說都需要警惕。

    2. 觀察白帶。正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經周期，它的稀薄度與量會有些微變化，如明顯增多等，則需重視。

    3. 及時排查疼痛源頭。如下腹部、腰背部或骶尾部經常有疼痛感，或嚴重的痛經，都需注意，有可能是盆腔神經受腫瘤壓迫，或各種癥狀引發不規律宮縮，嚴重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會引起嚴重痛經。

    4. 警惕壓迫感引起的排尿、排便困難。如果子宮內發生如肌瘤方面的病變，有可能會壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發生排尿、排便困難及腰酸背痛等癥狀。

    5. 自我摸觸。空腹平躺，略彎雙膝，放松腹部，摸觸下腹部，由輕到重，如果有較大的腫塊是可以發現的。

保險項目四：日常飲食與情緒

    保險度：9

    在日常飲食中，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經期要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。

    注意：肥胖與吸煙也可能增加各種子宮疾病的發病危險。

    另外要重視日常情緒的調節。一般認為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關系，保持正常的內分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關系。保持樂觀開朗的心態，疾病就會少光顧你。

保險項目五：規律性進行婦科檢查

    保險度：10

    上面提到的日常自檢，是一種提醒與信號，真正要發現病癥，還要依賴專業的婦科檢查——要知道，很多子宮疾病在初期毫無征兆，需要專門性的檢查才能發現。

    及時發現，隨時觀察是保持子宮健康的最好手段，維持專業的、規律性的婦科檢查，是發現問題的最方便途徑。常規檢查內容一般包括外陰部檢查、陰道檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查等。大部分的子宮問題，都可以在檢查中得以及時發現。

    醫師建議，女性應維持至少每年進行一次全面婦科檢查的習慣，最好是每半年進行一次；出現問題時一定要去醫院進行專項檢查，以防患未然。

保險項目六：健康性生活

    保險度：7

    性生活是美好的，但帶來麻煩的性生活則是要避免的。

    保持健康性生活，醫師指出：

    1. 不要過早開始性生活。在子宮未發育完全的時候開始性生活，具有很大的危害性。

    2. 重視清潔。你和你的另一半都要做好清潔。

    3.經期盡量避免做愛。此時子宮口微張，子宮內膜脫落，血竇開放，機體免疫力下降，很容易感染各種炎癥。如做愛，事前事后要做好清潔工作。

    4. 子宮有炎癥或病癥時，避免做愛，并請遵從醫師的專業指點。

保險項目七：育齡期生育

    保險度： 6

    一般來說，生育后的女性，其子宮的健康度要比未生育女性高。如果能在適宜的生育時間產下寶寶，子宮的健康又會上一個臺階。

    專家指出，之所以生育后的婦女要擁有更健康的子宮，主要取決于生育是對女性內分泌系統的一次重新調節。懷孕與生育的行為，對于女性體內主要的性激素——雌性激素與孕激素(黃體素)是一次重新洗牌的過程。

    子宮疾病的發生與雌性激素的分泌過多有關，生育行為會刺激孕激素的產生，壓制雌性激素的分泌。這對女性的子宮、乳腺以及心臟等器官都有良好的作用。同時，生育時的強烈宮縮行為，也會大大提高子宮的耐受力，增強對于疾病的抵抗能力。

保險項目八：避孕

    保險度：7

    除了正在積極籌劃懷孕的女性，避孕在子宮健康中十分重要。人流對子宮的危害性十分之大，而意外懷孕的話，子宮也可能因未做好準備而在產前產后發生各種問題。在日常避孕中，我們應該知道的一些問題是：

    口服避孕藥：

    1. 有些人不適宜服用，如血液循環較弱者、心臟病、肝臟腫瘤、乳腺癌患者等。

    2. 好消息是避孕藥實際上保護了女性免患子宮內膜癌和卵巢癌，但它可能會增加流出量、增加衣原體的易感性。

    3. 避孕藥可能會造成一些心理影響。總之，長期服用避孕藥的話，最好在專業醫師檢查、指導中進行。

子宮內避孕器：

    1. 應由專業醫護人員植入。

    2. 最常見的副作用是增加痛經、流血及影響月經周期。嚴重的話可能引發子宮或輸卵管感染。

    3. 對做愛無影響，也不妨礙衛生棉的使用。

    4. 子宮內膜易位、陰道或子宮感染、骨盆感染疾病患者不宜使用。