“高血壓管理，從清晨血壓開始！”“清晨血壓”的界定是從早晨6時到上午10時的血壓或者起床1小時內、服藥前測得的血壓。這個時段的血壓升高與心腦血管疾病的發生密切相關。對此，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院高血壓研究所所長王繼光教授解釋，心肌梗死、心源性猝死及腦中風大多集中于清晨高發，但遺憾的是這段時間是降壓藥物效果最薄弱的階段，很多藥物在這個關鍵時間段反而不能提供有效的血壓控制。管理清晨血壓，對降低心腦血管事件風險意義重大。中國健康教育中心和中華醫學會心血管病學分會等學術組織為了加強大眾對6時至10時清晨血壓的關注和重視，倡議并發起了我國首個“6-10清晨血壓日”，期望醫患攜手共同科學測量和管理清晨血壓，從而降低高血壓導致的心腦血管事件。

高血壓患者的24小時血壓是不斷變化的，其中，從睡眠狀態轉為清醒并開始活動的清晨時段，一般指早上6:00-10:00這個時間段，血壓從相對較低的水平在短時間內迅速上升到較高水平，絕大多數人會達到一天內最高水平。清晨血壓升高是促發心腦血管事件的重要因素，卻最易被人忽視。王繼光教授表示，對絕大多數患者來說，控制好清晨血壓也就意味著控制好了全天24小時的血壓；通過監測清晨服藥前血壓，可以很好地判斷患者的降壓治療方案是否能夠真正控制24小時血壓。

科學地測量清晨血壓，需要把握“三個要”：要在清晨服藥之前測量；要在起床后1小時內、排空膀胱后測量；要在早餐前坐位測量。對于老年高血壓患者而言，還需注意，為了防止體位性低血壓，除了監測坐位清晨血壓外，還要注意測量站立時的血壓。

高血壓是一種慢性疾病，大多數患者需長期、甚至終身堅持治療。臨床上推薦一天一次長效降壓藥物幫助平穩24小時血壓。控制血壓除了按照醫生的意見進行藥物治療外，還要改善生活方式，如減肥、戒煙、限酒、限鹽、堅持體育鍛煉等，并且注意養成正確的清晨血壓測量習慣。

正確測壓有技巧

先上廁所排晨尿，回來歇歇端坐好，

測完血壓再吃藥，6到10點別忘了。