“高血壓管理，從清晨血壓開始！”“清晨血壓”的界定是從早晨6時(shí)到上午10時(shí)的血壓或者起床1小時(shí)內(nèi)、服藥前測(cè)得的血壓。這個(gè)時(shí)段的血壓升高與心腦血管疾病的發(fā)生密切相關(guān)。對(duì)此，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院高血壓研究所所長(zhǎng)王繼光教授解釋，心肌梗死、心源性猝死及腦中風(fēng)大多集中于清晨高發(fā)，但遺憾的是這段時(shí)間是降壓藥物效果最薄弱的階段，很多藥物在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)間段反而不能提供有效的血壓控制。管理清晨血壓，對(duì)降低心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)意義重大。中國(guó)健康教育中心和中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)等學(xué)術(shù)組織為了加強(qiáng)大眾對(duì)6時(shí)至10時(shí)清晨血壓的關(guān)注和重視，倡議并發(fā)起了我國(guó)首個(gè)“6-10清晨血壓日”，期望醫(yī)患攜手共同科學(xué)測(cè)量和管理清晨血壓，從而降低高血壓導(dǎo)致的心腦血管事件。

高血壓患者的24小時(shí)血壓是不斷變化的，其中，從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)為清醒并開始活動(dòng)的清晨時(shí)段，一般指早上6:00-10:00這個(gè)時(shí)間段，血壓從相對(duì)較低的水平在短時(shí)間內(nèi)迅速上升到較高水平，絕大多數(shù)人會(huì)達(dá)到一天內(nèi)最高水平。清晨血壓升高是促發(fā)心腦血管事件的重要因素，卻最易被人忽視。王繼光教授表示，對(duì)絕大多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，控制好清晨血壓也就意味著控制好了全天24小時(shí)的血壓；通過(guò)監(jiān)測(cè)清晨服藥前血壓，可以很好地判斷患者的降壓治療方案是否能夠真正控制24小時(shí)血壓。

科學(xué)地測(cè)量清晨血壓，需要把握“三個(gè)要”：要在清晨服藥之前測(cè)量；要在起床后1小時(shí)內(nèi)、排空膀胱后測(cè)量；要在早餐前坐位測(cè)量。對(duì)于老年高血壓患者而言，還需注意，為了防止體位性低血壓，除了監(jiān)測(cè)坐位清晨血壓外，還要注意測(cè)量站立時(shí)的血壓。

高血壓是一種慢性疾病，大多數(shù)患者需長(zhǎng)期、甚至終身堅(jiān)持治療。臨床上推薦一天一次長(zhǎng)效降壓藥物幫助平穩(wěn)24小時(shí)血壓?？刂蒲獕撼税凑蔗t(yī)生的意見進(jìn)行藥物治療外，還要改善生活方式，如減肥、戒煙、限酒、限鹽、堅(jiān)持體育鍛煉等，并且注意養(yǎng)成正確的清晨血壓測(cè)量習(xí)慣。

正確測(cè)壓有技巧

先上廁所排晨尿，回來(lái)歇歇端坐好，

測(cè)完血壓再吃藥，6到10點(diǎn)別忘了。