你是否有時會覺得身體有些不對勁，卻又無明顯的病癥？你是否有時會感覺壓力大、提不起神，而且皮膚暗淡，甚至有一些令人頭疼的皮膚問題？日本Livedoor 網站7月6日刊文介紹了一種節食法，從第一天晚餐后直至第二天中午為止，嘗試著禁食，你會發現空腹竟能使身體狀況會有所改善，皮膚膚質變好，壓力也有所緩解。

　　這里的節食法指的是適當的禁食。例如，晚上6時進食后直至第二天中午什么都不吃，在周末試著靠加酶果汁度過，大膽安排出一部分時間不攝入營養等。這樣做的話會有很多效果，譬如皮膚狀況得到改善，內心焦躁得以平息，精神壓力也有所緩解。

　　酶對于人體有著十分重要的作用，可以促進全身營養的吸收，同時加速多余的成分排出體外。酶最活躍的時候便是需要消化食物的時候了。如果酶去促進食物消化了，那么酶對全身新陳代謝的調整作用會相對減弱。

　　野生動物本來是不到不得已便不進食的。當酶需要作用于身體各項機能的恢復時，身體會有這種本能去使用酶，然而卻沒有攝入對身體不必要的營養素的本能。可是，現在人們處在一個飽食時代，再加上各種信息的輪番轟炸，常常會有不顧實際需要攝入過量的對身體有益的東西的傾向。

　　每天攝入維生素C對皮膚是十分有益的。另外，還有一些有助美白的東西，或者為了攝入對女性來說必需的葉酸、異黃酮，必須通過喝豆漿來攝入植物蛋白等。而且，據說瘦肉、魚的不飽和脂肪酸等對美容效果也很好等等。現代女性對于這些各種各樣對養生美顏的東西，真的可以說是知道得過多了。盡管攝入那些本是不錯的，但是那些說著吃了有益的食品、營養素等相關的大量的知識，反而會讓我們產生必須攝入那么多的營養素的觀念和想法。而事實上，攝入過量的話會對腸胃造成負擔，內臟也會一直處于一個混濁的狀態。結果便是雖然攝取了很多營養素，卻沒有得到很好的吸收。

　　建議你能有愛惜空腹的自己的想法。確實，空腹時會因為焦躁和乏力感，讓你在其實并未達到真正空腹的情況下忍不住去吃飯，另外每天認真地攝入身體所必需的營養的想法也會讓你有所松動。空腹時，請放松開來，想想此刻是腸胃不工作的時間，好好珍惜這段時間，這時候身體在好好休息，為這個感到喜悅吧。正在休息的腸胃為了不久后消化這個重要工作的進行，正在恢復能量中。休息后能更好地吸收身體所必需的營養素。

　　但是需要大量用腦時想吃的甜食，沮喪焦躁時需要的巧克力能促進使你快樂興奮的激素的分泌，這時候可別忍耐著硬是維持空腹的狀態。畢竟，真正愛護自己身體的飲食生活，可比那些有助美顏養生的知識，更能讓你身心潔凈舒暢啊。