多思、敏感幾乎是所有少女共同的正常心理特征。據分析，一些患有神經衰弱或神經官能癥的少女，究其原因就在于長期的過于敏感、過度緊張，引起大腦神經興奮與抑制失調。由于失調，身體便會出現不適感。長期大量的身體不適又加深大腦功能的進一步紊亂，形成了一種惡性循環，致使一些少女認為自己得了不治之癥，把精力、注意力全部集中在病上，陷入了不能自拔的境地。神經衰弱的少女有兩個最主要的特點：一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現為多疑、敏感、偏見、固執、易激動、愛生氣、脾氣古怪；二是容易疲勞，特別是在看書、學習、寫作等腦力勞動時更明顯，表現記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

　　少女進入青春期后，都會自覺不自覺地更多地注意自己在他人眼中的形象。少女情緒不穩，看問題易偏執，這就使少女對人與人之間的關系很敏感，特別是對與自己有關的人際關系更敏感。另一方面，一些少女又對神經衰弱的各種癥狀缺乏正確的認識和態度，懷疑自己得了“不治之癥”，使精神更加緊張，病情更加嚴重。所以，為防止和消除神經衰弱，少女應該恰當地把握感情的敏感度，不妨做到以下幾點：

　　一、學會強化自己： 在生活中不乏有那種以別人的評價為轉移，以別人的好惡為是非的人。這種人長期跟著別人轉，久而久之就會養成過分敏感的性格。因此，要避免這種“過敏心理”，因為它會給你現在和今后的社會活動帶來數不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光盯著你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是———用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會發現自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網格里。

　　二、不計較小事： 每天生活中人際交往中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無法避免的。有些小事發生了，也就把它當作雨過云消了。如果一個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人也會變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會自尋煩惱。

　　三、認識自己，善待自己： 要認識到自己不能代替別人，別人也不能代替自己；別人不會事事賽過自己，自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷，敢于公開自己的優缺點，而不盡力去掩遮一切；要有“走自己的路，讓別人說去吧”的勇氣。

　　四、充實業余時間： 參加集體娛樂或讀點你自己感興趣并有益的書籍。當有“敏感”干擾時，即用松弛身心的辦法來對付。可進行自我暗示，轉移注意力，如轉移話題、有意避開現場等。另外，堅持經常性的體育鍛煉，也有助于防止 “心理過敏”的現象發生。

　　當自己患上神經衰弱時，一定要弄清神經衰弱的主要原因。除了因精神過度緊張、敏感、多慮外，身體上的過度勞累、生活不規律、強烈的精神刺激等都會導致神經衰弱，只有查明病因，才能對癥下藥。要建立起正常的生活規律，樹立戰勝疾病的信心，再輔以適當的藥物，神經衰弱就一定會離你而去。