夏季出汗多，要多吃水果和蔬菜補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，其次吃一些西紅柿、青椒、梨等富含維生素的食物，再次，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。胃口不好出汗又多的人，喝一些養(yǎng)胃清腸的粥，少吃生冷食物，同時(shí)家中飯菜也不宜久放。

腹脹病人胃動(dòng)力較差，宜少食多餐，避免進(jìn)食易引起腹脹的產(chǎn)氣食物，如土豆、豆類(lèi)、奶類(lèi)。胃酸偏多的患者，不宜多吃過(guò)甜或過(guò)酸的食物以及蛋白質(zhì)過(guò)多的食物，如咖啡、巧克力、紅薯、韭菜等。膽汁反流患者不宜進(jìn)食高脂肪食物。腹瀉病人不宜吃高纖維食物，高纖維食物在腸道里不吸收，還會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)，加重腹瀉。

運(yùn)動(dòng)有利于消化系統(tǒng)疾病的治療。朱培一強(qiáng)調(diào)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓人體的內(nèi)臟器官都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)胃腸起到有益的按摩作用，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和血液循環(huán)，刺激消化液的分泌，從而達(dá)到提高胃腸道消化功能的效果。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于胃下垂的治療尤為重要。“不主張胃下垂病人吃過(guò)飯后馬上運(yùn)動(dòng)，提倡其飯后適當(dāng)休息。平時(shí)可以做一些仰臥起坐、俯臥撐等增加腹肌力量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持少食多餐。”朱培一說(shuō)，表現(xiàn)為燒心反酸的反流性食管炎的病人就不適合做這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。過(guò)高的腹壓會(huì)加重其癥狀。總體來(lái)說(shuō)，脾胃功能差的人，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要依病情和疾病種類(lèi)而定，提倡有氧運(yùn)動(dòng)，并做到持之以恒。