2014-08-04 10:48:25
來源：金羊網
令人驚訝的是，研究顯示，每周跑步不到1個小時，與每周跑步超過3個小時，對降低死亡風險的益處大體相同。
研究人員說，對健康而言，跑步就像不吸煙、避免肥胖等一樣重要。不論跑多久、跑多遠、跑多快或跑多少次，都可以見到這種健康益處，且與性別、年齡、胖瘦、健康狀況、是否抽煙或喝酒無關。
負責研究的艾奧瓦州立大學助理教授杜克－哲·李說，時間是限制人們參與體育活動的最大障礙之一，而他們的研究顯示每天跑步5到10分鐘，就能取得與15到25分鐘中等強度鍛煉相同的效果，因此該成果將有助鼓勵更多人開始跑步或堅持跑下去。
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