以下是經驗老到的兒科醫生和名中醫給大家的小錦囊，從家庭環境、飲食、穿著、清潔、運動5方面進行了全方位指導。

　　錦囊1：溫度控制

　　濕熱的環境特別容易長痱子。因此，有小寶寶的家庭一定要保持室內通風散熱，以減少寶寶出汗和利于汗液蒸發；可通過空調、風扇等設備改善室內高溫、濕熱環境，室溫最好保持在25℃左右，濕度也別超過60%。但要注意不要讓風直吹寶寶。

　　錦囊2：飲食清淡

　　給孩子吃些清淡易消化的食物，營養適當，可多補充富含蛋白質和維生素的食品，飲食中還應補充適量鹽分。要讓寶寶多喝水，及時補充水分，例如多喝些綠豆湯、冬瓜湯、絲瓜湯、菊花水，多吃西瓜等水果，起到清熱祛暑作用。

　　錦囊3：穿著輕薄

　　寶寶夏季服裝要輕薄、柔軟、寬大一些，最好是吸水和透氣好的純棉織物，以減少衣服對皮膚的刺激，有利于身體熱量的散發。因為天熱寶寶愛出汗，如果衣服過于緊身，汗液就來不及排出和蒸發，就會堵塞汗腺孔，痱子也就跟著出現了。有的媽媽喜歡讓寶寶光著身子，以為這樣更透氣、涼快，但這樣寶寶的皮膚難免受到不良刺激，一樣會長痱子。

　　錦囊4：勤洗澡

　　及時擦汗，如果孩子活動出汗，要立即用柔軟紙巾或毛巾擦拭干凈，尤其是嬰幼兒頸部和胳膊、腿部關節等容易堆積汗液的地方。勤洗澡，洗澡不但能清潔皮膚，還有利于排汗。天氣炎熱時要保證每日給孩子用溫熱水洗浴2～3次。不要用熱水或涼水，要用溫水。不要用刺激性的堿性肥皂。洗澡后要立即擦干。切忌大汗之后馬上用涼毛巾擦或用冷水沖洗，因為突然的冷刺激會使寶寶汗腺孔收縮，汗液不能排出，反而容易產生痱子。最好將芙蓉花葉子、荷葉、苦瓜心和蘆薈葉子混合在一起給孩子熬著洗澡，這樣防痱的效果更佳。

　　錦囊5：樹蔭下玩耍

　　帶寶寶做戶外活動時，不要在強烈太陽光下玩耍，應避開夏季最炎熱的時間段，宜選擇氣候涼爽的早晚在樹陰下玩耍。

　　治痱單方：苦瓜西瓜都是寶

　　如果寶寶已經得了痱子怎么辦？專家教了一個小訣竅，就是一旦發現小孩長了痱子，立刻買來新鮮的白苦瓜，切成片后把白色苦瓜汁直接涂抹在孩子身上。夏天里常吃的西瓜也是很好的祛痱良方，用西瓜皮直接在孩子身上來回涂抹，反復幾次，可以很好地除痱。

　　孩子生了痱子，切忌涂抹軟膏或油類制劑，也不要讓孩子用手擠弄、搔抓患處。一旦出現大面積痱毒或膿痱，應馬上到醫院治療。而冉琴也稱，如果痱子生在頭頸部，就應把寶寶的頭發剪短，或改變一下發型，把頭發往后梳，不要讓頭發留在前額上。如果是更小的寶寶，則舒適大于美觀，可以將寶寶的頭發剃光光。而且長了痱子后，要勤洗手、剪短指甲。弊端：如果不剪指甲，由于痱子常常伴有不同程度的癢感，寶寶搔抓會加重皮膚炎癥反應，會導致寶寶的痱子加重。而且不能刺激皮膚。弊端：長了痱子，切不可用熱水及肥皂燙洗，以免局部皮溫增高，炎癥加重，使痱子很快轉變為皮炎；由于肥皂刺激，可使皮膚在潮紅腫脹的基礎上破皮流水，或感染化膿。（大秦健康）