2013-03-26 17:29:33
葉酸屬于B族維生素的一種,天然的葉酸在各種食材都有富含，水果也不例外，準(zhǔn)媽咪們可以選擇自己喜歡的水果來輔助補充人體所需的葉酸需求，，因為天然的葉酸由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。所以要補充足夠的孕婦所需葉酸還是建議服用口服的葉酸補充劑（葉酸片）。
在新鮮水果中:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、狝猴桃、草莓、梨、胡桃等含葉酸是較多的。
特別推薦狝猴桃
狝猴桃中含有高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。孕婦在孕前或懷孕初期，如常吃狝猴桃，有助于防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
最后需提醒的是準(zhǔn)媽咪們不要意味補充葉酸而去大量食用某種食物，要飲食多樣化，保持膳食平衡健康。(多多育兒網(wǎng))
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