凱特產后出院時肚子仍有一定的規模。（東方IC）

凱特王妃兩周前穿著高跟鞋打排球，小腹平坦，身材恢復得很好。（東方IC）

■本專題策劃 本報記者 鄔愷山

       英國威廉王子與凱特王妃的長子喬治上周在倫敦受洗，成為當地媒體連續幾天的頭版頭條，不過，八卦的小報似乎更關注王妃的肚皮。自從她在此前被拍到在排球場上扣球走光的圖片后，民眾對她如何能在產后不到3個月就恢復苗條身材產生了濃厚興趣，倫敦《地鐵報》更請來專家分析凱特修身成功的秘訣，其中提到最重要的一點是她的運動員體格。好動的凱特擅長多項運動，包括曲棍球、籃球、排球、跳高、羽毛球、網球等，過硬的身體素質幫助她產后快速修身成功。本期三言二拍，本報記者請來兩位媽媽級運動達人現身說法，一位是雅典奧運會羽毛球女雙冠軍張潔雯，她是專業運動員，自評產后修身尚未成功，另外一位是廣東體育頻道資深監制梁茵，非專業運動員出身的她自稱是運動狂熱分子。專業的張潔雯并不認同運動員體格有助產后恢復身材，業余的梁茵則持相反的意見。

    凱特快速修身成功個個贊

    多運動最佳狀態也可及

    張潔雯：我平時瀏覽網站也有留意凱特王妃的圖片，她恢復得很好。當時我生完女兒三個月后比現在胖很多。

    梁茵：我記得此前看過戴安娜的傳記中提到，她在生完威廉王子之后有專門的形體師協助恢復，務必在與公眾見面的時候保持王室的良好形象。她當年尚且如此，作為新一代的凱特更注重這一方面了。凱特非常熱愛運動，她在生育之前的體形已經很好了，身高1.76米，四肢纖細健美。從她的近照看來，她的小腹平坦得讓人羨慕。

    楊敏：英國媒體請來專家分析，凱特之所以能在短時間內火速修身，最重要的原因是她從小熱愛運動，練就了運動員體格，你們認同這一點嗎？

    張潔雯：運動員體格對女性生育肯定是有利的，但我認為幫助主要體現在身體機能的恢復，而不是身型的重塑。身體底子好，再加上月子坐得好，肯定比平時沒有運動的人恢復得快一些。包括我在內，在生完女兒之后，我根本無暇顧及身材，首先想到的是保證充足母乳，把最好的給予孩子。所以，現在女兒兩歲了，我還是比生她之前胖。身材的恢復涉及多方面因素，包括本身是否屬于怎么吃都不胖的類型，產后是否母乳喂養，很多明星在產后的恢復也很快，不見得都跟運動員體格有關。

    梁茵：我認為專家的意見是很有道理的，習慣運動的人對運動的渴望比一般人強烈。凱特從小活躍在各項運動當中，她在生完小孩后肯定也坐不住，本能地就想做運動，加上科學合理地控制飲食，要想恢復到產前最佳狀態并不困難。

    產后三個月仍很胖太正常

    注重運動應從孕前就開始

    楊敏：產后三個月，你們的體形與懷孕前的差別有多大呢？花了多長時間才恢復到理想狀態？其中有鍛煉的因素嗎？

    張潔雯：我的例子有些特殊。我在孕期不是胖了很多，大概重了10公斤，產后第三天體重已和孕前差不多。但女兒出生后在醫院住了三周才回家，那時我擔心奶水不足，所以拼命攝入各種營養，以保證她的“口糧”。我在坐月子與哺乳階段胖了很多，毫不夸張地說，我每天不停地吃，飽得幾乎要吐了。女兒后來的食量也比較大，為了保證她每天吃飽，我哪里會想自己的身材呢。產后三個月是我最胖的時候，即使到現在我還沒完全恢復到產前的身材。

    梁茵：我孕前保持在65公斤，產后80公斤，花了兩年時間恢復原來的身材。我在7個月的哺乳期每天盡量吃，沒有任何運動，但是我習慣了跑步，不動一下身體也難受，所以每天都會拉拉腿。女兒戒奶后，我開始跑步，她1歲之后，我專門向省花游隊和藝術體操隊的朋友請教塑型的方法。

    楊敏：在與張潔雯同批的羽毛球運動員當中，有三個月火速修身的例子嗎？

    張潔雯：和我同一批的國家隊隊友中，像楊維、高崚，她們在產后三個月也沒有恢復到原來的身材，所以我認為英國專家把凱特王妃快速修身成功歸結于她的運動員體格還是有些片面。能瘦得這么快，要不就是天生麗質，像李嘉欣、陳慧琳那樣的明星，她們生完小孩的第二天美麗依舊；要不就是因為小孩沒日沒夜地吵鬧導致自己休息不好。在我認識的運動員當中，我估計謝杏芳生完小孩之后可以迅速恢復美好身段，她天生高瘦，怎么吃也不胖，她將來生完寶寶的話，身材恢復的速度一定堪比凱特王妃。

    楊敏：梁茵從小熱愛運動，相信與凱特也有相似之處，能現身說法運動員體格對你的益處嗎？

    梁茵：我從小喜歡跑步，中長跑與短跑都是強項。我不是體育生，但對多項運動有濃厚的興趣，大學四年我更是沒日沒夜地運動。很多女性朋友到了生娃之前才拼了命運動，其實就是為了在生育期間更好地控制身體，讓產后恢復得更加迅速。我的協調能力和身體素質比不運動的女性朋友要好，我今年40歲，兩年前開始加入體育頻道的女足隊，在隊中只有我是當媽的，但也只有我夠中氣踢完全場。

    女運動員產后多數回歸家庭

    中國體壇鮮有媽媽級選手

    梁茵：凱特只是讓萬千女性艷羨的個案，畢竟她背后存在著專業的團隊對她進行全方位的照料。據英國小報報道，凱特鐘愛麥條與奶昔。很多人都說麥類食品回奶，但我產后每天都吃牛奶麥片，并沒有影響奶量。從中國人的傳統角度來看，凱特其實犯下了很多月子內的禁忌，包括產后第二天穿短裙與媒體見面，沒過兩天更出動看望英女王。

    張潔雯：西方人沒有坐月子的說法，但我覺得她們到了一定年紀會比亞洲人顯老，不知是否沒坐月子的緣故。我認為關鍵是媽媽的想法，如果想要好身材，完全可以像凱特那樣迅速修身，但一般的中國媽媽會先保證孩子的成長，所以該吃就吃、該補就補，不理發福的問題。

    楊敏：凱特在懷孕初期回母校參加活動時球癮大作，穿著高跟鞋下場打曲棍球。在產后第二次公開亮相中，她又與學生們一起打排球。這讓我聯想到美國的沙排奧運冠軍沃什，她如今已是三個孩子的媽媽，不但身材毫不走樣，依然處于運動生涯的巔峰。但在中國體壇，媽媽級運動員屈指可數，最出名的就是奧運冠軍冼東妹，另外，射擊隊也有幾位媽媽級冠軍。在大部分金牌項目中，當了媽的冠軍們都沒有回歸。張潔雯，如果現在讓你恢復訓練，你覺得自己可以達到怎么樣的水平？

    張潔雯：相信很多職場女性都與我一樣，平日上班沒時間鍛煉，下班后第一時間回家照看孩子，抽不出一丁點私人時間。因為工作的關系，我現在每周能打上一次羽毛球就很不錯了。我和楊維曾與廣州隊的隊員打比賽，我們在完全沒有訓練的情況下有時還能贏她們。如果讓我恢復系統訓練，至少可以參加國內比賽。我是沒本事贏國羽女雙主力的了，但讓我對陣國外選手，估計勝率還是有的。

    梁茵：張潔雯太謙虛了，如果你想，估計恢復到巔峰狀態沒有問題。我們女人生娃，連刀子都挨過了，還有什么是做不到的！最重要是有心。生完小孩后，體質不僅不會下降，反而得到提升。很多優秀女運動員之所以沒有選擇回歸，不是因為她們能力不行了，而是生活重心發生轉移，其中思想因素占主導。普通女性也一樣，只要有運動的心，時間擠擠還是有的。我這兩年瘋狂愛上足球，今年打算和志同道合的美女體育記者和主持人一起組建5人足球隊，參加11月下旬開賽的粵乙足球聯賽。女人愛運動，只會越來越美、越來越健康，沒有一丁點兒壞處。

  ■本專題撰文 本報記者 楊 敏

    ■本期特邀嘉賓 雅典奧運會羽毛球女雙冠軍 張潔雯

    廣東體育頻道專題組監制資深體育記者 梁茵