——想生白寶寶，備孕開始就多吃富含維C的食物。維C對皮膚黑色素生成有干擾作用，減少黑色素沉淀，日后嬰兒皮膚會白嫩細膩。

推薦食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬果，其中以蘋果、葡萄為最佳。

小編補叨：有研究指出，寶寶的膚色是父母的中間膚色偏異性。也就是說如果你生女兒，膚色會是你們夫妻的中間膚色偏你老公的膚色；如果說你生兒子，膚色會是你們夫妻的中間膚色偏你的膚色。如此說來，又要關注如何生兒子啦！不管怎么說，多吃水果對自己和胎兒都有很大好處。經常食用水果的人，體內基本不缺乏各種維生素。更重要的是，這對寶寶大腦的發育很關鍵，孕期也堅持食用水果，對孩子的先天素質發育有利。

優化基因二：水嫩肌膚

網友之聲：說起寶寶好看，怎么能少了白白嫩嫩~可我跟老公都是干性皮膚，一到冬天就很容易皸裂，怎樣才能讓寶寶不受這份罪呢？

——夫妻皮膚粗糙，應常吃富含維生素A的食物，能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

推薦食品：動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

小編補叨：另外，備孕以及孕期的整個飲食結構都會影響到胎兒，比如，濕疹是嬰兒常見的皮膚疾病，患兒多在臉、額頭、眉間或軀干四肢出現小片狀紅斑、丘疹、小水皰等。專家說母親孕哺期飲食結構是嬰兒濕疹發生的誘因之一，所以注意營養平衡，避開食物的過敏物質，也能盡量避免寶寶免受皮膚病困擾。