現在北京進入雨季，最近總是陰云密布、雨水連連，潮濕加上盛夏季節的悶熱，讓人感覺異常難熬。專家表示，雨季疾病多發，需及早做好防病準備。
高溫潮濕 小心多種疾病找上門
當濕度增高時，許多人會缺乏自控力，煩躁不安；隨著氣壓的降低，人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產生細微的變化，容易誘發相應的疾病。炎夏雨季易引發胃腸道疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓、食欲不振等，小孩易出現受涼或腹瀉等癥狀。
中日友好醫院國際醫療部主任醫師王偉鋼還提醒，濕邪容易傷脾，要避免接觸濕氣重的環境，不要冒雨或涉水。淋雨后衣服一定要洗曬晾干，防止潮濕導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。另外，現在的天氣，半夜不蓋被子也會著涼，要注意保暖。
近期包括北京在內的不少地區都出現了汛情，海淀區衛生監督所也及時提醒，最近天氣高溫多雨，利于細菌繁殖和污染物擴散。儲存的食物原料容易變質，不新鮮的原料需及時處理，同時還要注意用水安全。
夏季消耗大 感覺疲勞需馬上休息
高溫多雨的季節，我們該如何調養自己以防范疾病呢？
朝陽醫院要藥事部藥師邱爽表示，夏季消耗比較大，不論何時，在感到疲勞時要馬上休息，以減少心臟負荷，防止心肌缺血；有高血壓、心臟病的人不要洗桑拿，桑拿間濕度大、含氧量低，極易因缺氧誘發急性心肌梗死。外出旅游時要輕松游玩，不要趕得太緊。最好每天中午睡個午覺，30～60分鐘即可。
易腹瀉 不要過度飲用酸梅湯
這個季節要多吃新鮮蔬菜和瓜果，多喝涼開水，及時補充水分；尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯涼開水，每天飲水2000毫升左右。綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。但是，現在天氣濕氣重，脾胃不好、易腹瀉的人不要過度飲用酸梅湯和綠豆湯。
要健脾化濕，要選擇藥食兩用的，薏苡仁、荷葉、扁豆等都可用來熬粥，既能養胃又能除濕。還可選擇一些芳香的藥材來幫忙運化濕氣。鮮藿香、鮮佩蘭都可洗凈了煮水喝。但中藥要根據個人體質調整，如覺得自己肢體沉重，頭發昏，打不起精神來，胃口很差等，建議找專業的醫生看診以便對癥用藥。
另外，要少吃肥膩、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒，肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊結于脾胃。兒童的消化功能較弱，如果再貪食冷飲或瓜果，會出現大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。(新華網)