暑假來臨，各種暑托、興趣班、游學(xué)項目熱火朝天，兩個月的假期，是否可以用悠長、豐富、精彩來憧憬？教育和兒童健康專家等表示，快樂有益的暑假可以有各種各樣的過法，但有三個要素不可缺少，一是安全，二是親子即家庭教育，三是健康作息。

　　“小鬼”在家，安全第一

　　假期前夕，６月２３日在湖北當(dāng)陽，４名學(xué)生落水，２名學(xué)生搭救，最終６人全部溺亡。慘劇，一次次敲響了安全的警鐘。全球兒童安全組織中國區(qū)負(fù)責(zé)人崔民彥告訴記者，夏季是兒童傷害的高發(fā)期。特別是溺水和道路交通傷害。同時，由于很多孩子父母是雙職工，其他的傷害事件如墜落、燒燙傷等也會發(fā)生。

　　“許多意外傷害都是可以預(yù)防的。”崔民彥說，“要對孩子開展教育、提供必要防護(hù)，包括水安全、道路交通安全、娛樂安全、性安全等。”她特別提出，孩子一個人在家中的安全特別重要，“‘小鬼’在家，安全第一，要讓孩子時時刻刻聯(lián)系到人，檢查家中環(huán)境，教孩子在有人敲門、發(fā)生火災(zāi)時等各種情況該如何應(yīng)對。”

　　暑假期間，外來務(wù)工人員子女的安全值得關(guān)注。“我們有１５５０多名學(xué)生，絕大多數(shù)會回老家和爺爺奶奶輩一起生活，許多老人在照看教育孩子方面力不從心。”上海閔行區(qū)民辦銀星學(xué)校校長楊奎明告訴記者，“學(xué)校通過對家長發(fā)放通知，邀請交警作報告等方式，提醒孩子在假期里不要去危險的地方游泳、當(dāng)心車輛、注意飲食衛(wèi)生。”

　　讓孩子在家庭教育中成長

　　“許多家長帶著孩子旅游，去游樂場、公園，暑假是親子、家庭教育的重要時期。”全國優(yōu)秀班主任、全國勞模李莉是上海市虹口區(qū)第三中心小學(xué)一年級的班主任，今年暑假，她給班上的孩子和家長布置了一張能力品德作業(yè)單，包括鍛煉孩子的站姿、坐姿、聽新聞、做家務(wù)等“生活小事”。

　　“小事不小，貴在堅持。許多學(xué)習(xí)習(xí)慣的問題，根源在于生活。”李莉介紹，例如有的孩子做功課老是拖拉、上課坐不住，家長可以在暑假里注意培養(yǎng)孩子時間觀念、引導(dǎo)如何集中注意力；例如讓孩子晾曬衣服、擦地板，不僅可以鍛煉手腦協(xié)調(diào)性，還培養(yǎng)他們解決問題的能力；例如讓孩子聽新聞并復(fù)述，對語言表達(dá)組織能力很有益處。“很多家長非常忙碌，但是家庭教育每天只要很少的時間、且可以穿插在其他活動中，這種習(xí)慣、能力的培養(yǎng)不是抄了多少課文、做了多少道題目可以替代的。”

　　上海市教委表示，家庭教育是學(xué)校和社會教育的基石，今年暑期，在全市學(xué)生社會實踐基地中精心選擇一些基地，設(shè)計一些合理的親子活動項目，倡導(dǎo)家長帶著孩子共同走進(jìn)實踐基地，融洽親子感情。

　　建立健康的飲食作息習(xí)慣

　　“７月出去旅游兩周，８月報了數(shù)學(xué)和英語的補習(xí)班，其他的時候就在家里待。”“小升初”的呂小天暑假過后將進(jìn)入一所知名初中學(xué)習(xí)。孩子媽媽胡艷說：“家里有外公、外婆陪著，安全不擔(dān)心，就怕他吃吃喝喝，作息徹底紊亂。”記者采訪發(fā)現(xiàn)，不少家長都有類似的擔(dān)心：孩子晚睡晚起，甚至日夜顛倒，有一頓沒一頓，低年級的玩ＩＰＡＤ、游戲機，高年級的上網(wǎng)……

　　“暑假，是孩子長身高、減肥的黃金時期。”上海市兒童醫(yī)學(xué)中心臨床營養(yǎng)師趙卓琦表示，“但是在臨床上，我們經(jīng)常看到有的孩子一個暑假胖了５斤以上。”

　　專家表示，雖然孩子在暑假里面可以適當(dāng)放松，但是仍要保持正常作息，一日三餐定時定量，早餐可以晚吃，但不能不吃，特別不建議半個西瓜加零食當(dāng)一頓飯的做法。正在生長發(fā)育期的孩子，每天的飲食應(yīng)包括肉或魚、蛋、奶、水果、蔬菜等；為了避免孩子大量喝飲料，在家中可以備一些自制的菊花茶、檸檬茶。