據(jù)福建省氣象局專家介紹，最近高溫天氣持續(xù)，要從九個方面注意防暑。
——白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是１０時—１６時不要在烈日下外出運動和勞動。
——不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡。
——室外勞動時應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動，到陰涼處休息。
——渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。
——空調(diào)溫度應(yīng)控制在２６℃—２８℃，室內(nèi)外溫差不要超過８℃。空調(diào)運行時，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時打開門窗，通風(fēng)換氣。
——避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預(yù)防因氣溫高、細菌繁殖加快而造成的感染。
——注意飲食衛(wèi)生。要多飲水，每日補充２０００毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。
——要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。
——要提高防范中風(fēng)的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風(fēng)的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。