D2151基地-----江西溝-----黑馬河-----石乃亥-----鳥(niǎo)島鎮(zhèn)

　　122KM平緩路段為主

　　D3鳥(niǎo)島鎮(zhèn)-----青藏鐵路-----泉吉-----剛察縣65KM平緩路段為主

　　D4剛察縣-----哈兒蓋-----甘子河-----德州-----西海鎮(zhèn)87KM緩下坡

　　先從西寧到西海鎮(zhèn)

　　爾旅西海鎮(zhèn)是昔日的原子城，一座整齊幽靜的小城。西海鎮(zhèn)北面的山坡底下就是美麗金銀灘草原，王洛賓就是在這里遇見(jiàn)了卓瑪姑娘，寫(xiě)下了傳世佳作《在那遙遠(yuǎn)的地方》。西海鎮(zhèn)有很多的賓館和招待所可以住宿，也可以在草原上扎營(yíng)。來(lái)這里主要是參觀原子彈基地，西海郡古城和金銀灘草原。

　　第一天：早上從西海鎮(zhèn)出發(fā)，騎行環(huán)湖東路全程56km，湖東金沙灣一帶的沙灘有可能在沿途看到全世界僅剩300余只的瀕危野生動(dòng)物普氏原羚，然后沿109國(guó)道騎行20km 到達(dá)151，晚上可以在這里住宿(也可以繼續(xù)騎行24km到江西溝住宿，但是151的景色比江西溝要好得多)。

　　第二天：繼續(xù)沿109國(guó)道向西騎行，大約騎行70km到達(dá)黑馬河，可以在黑馬河吃中飯，然后告別109國(guó)道，上環(huán)湖西路。在環(huán)湖西路騎行52km到達(dá)鳥(niǎo)島鎮(zhèn)。環(huán)湖西路景色很好，離湖很近，可以下到青海湖邊。晚上住在鳥(niǎo)島鎮(zhèn)。

　　第三天：早上買(mǎi)好鳥(niǎo)島門(mén)票，沿鳥(niǎo)島專(zhuān)用公路騎行16km去鳥(niǎo)島賞鳥(niǎo)，但是只有每年4月～6月底有鳥(niǎo)，然后原路返回鳥(niǎo)島鎮(zhèn)，繼續(xù)沿環(huán)湖西路向北騎行大約23km到達(dá)一個(gè)岔路口上315國(guó)道，跨過(guò)青藏鐵路騎行40km到達(dá)剛察縣，晚上住在剛察縣。剛察縣是一個(gè)以藏族為主，藏、漢、蒙古、回、撒拉雜居的地方，可以吃到各種小吃。

　　第四天：繼續(xù)沿315國(guó)道向東騎行87km到達(dá)西海鎮(zhèn)，下午可以坐車(chē)返回西寧。

　　[總結(jié)]

　　環(huán)青海湖不像其他戶(hù)外活動(dòng)，充斥著比拼裝備和體力，我們只需要一顆虔誠(chéng)的心和對(duì)美麗的執(zhí)著就可以了。一路上你所感受的將不僅僅是美景，純樸的民風(fēng)和虔誠(chéng)的宗教信仰都會(huì)感染你。是純粹意義上的唯美體驗(yàn)，當(dāng)?shù)鼐用駥?duì)于騎車(chē)環(huán)湖的人充滿(mǎn)善意甚至是敬意。

　　[注意事項(xiàng)]

　　初入高原應(yīng)注意休息，多喝水。如進(jìn)入高原后，高原不適應(yīng)癥狀愈來(lái)愈重，就是在靜息也十分明顯者，應(yīng)立即吸氧，送醫(yī)院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良后果。藥物預(yù)防和治療能夠提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐力，減少高山病的發(fā)生，主要的藥物有：復(fù)方黨參片、紅景天膠囊、黃芪茯苓復(fù)方劑、營(yíng)養(yǎng)劑與代謝激素類(lèi)制劑。