有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2個(gè)瘦手臂動(dòng)作，只要每天花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)做瘦手臂動(dòng)作，那么手臂贅肉自然不見(jiàn)了，手臂見(jiàn)客的時(shí)間往往比大腿或小腿被見(jiàn)的時(shí)候多，對(duì)于手臂較粗的您而言，是不是一整年都穿著長(zhǎng)袖衣服才會(huì)讓您有安全感呢？現(xiàn)在只要每天多花一點(diǎn)時(shí)間，您就可以與肥肥的手臂贅肉說(shuō)再見(jiàn)，何樂(lè)而不為呢？

　　方法一

　　1、準(zhǔn)備道具——啞鈴或礦泉水

　　2、用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直

　　3、以數(shù)5秒的速度將雙手手肘彎下，向背后伸(此時(shí)雙手手臂應(yīng)靠近臉龐，不可張開(kāi))

　　4、最低處時(shí)停約5秒

　　5、再以數(shù)到5秒的速度回到原姿勢(shì)

　　方法二：

　　1、準(zhǔn)備道具——椅子一張(類(lèi)似飯桌前的那種即可)

　　2、站在椅子前，背對(duì)著

　　3、雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬

　　4、雙腳合隴向前伸直，只以腳跟著地

　　5、手肘以5秒的速度向下彎(此時(shí)臀部應(yīng)順勢(shì)向下)

　　6、到最低點(diǎn)時(shí)停約5秒(大腿和上身成90度)

　　7、再以5秒的速度回到原姿勢(shì)

　　效果： 可有效的消除手臂贅肉，使它看起來(lái)不再松松垮垮，當(dāng)您走路時(shí)，不會(huì)再跟著晃個(gè)不停。