夏天到了，很多人開始為自己腰間、肚子上的肥肉犯愁，其實在生活中養(yǎng)成4個好習(xí)慣，就能幫你甩掉小肚子。
1.吃點排毒餐。報刊、網(wǎng)絡(luò)上已經(jīng)介紹了很多簡單又美味的排毒食材，例如有豐富膳食纖維的地瓜、有飽腹感的芹菜、讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生的蘋果等。適當(dāng)吃點果蔬，有助于體內(nèi)毒素的排出、維護(hù)腸胃健康。
2.少吃會“生氣”的食物。假如你身材苗條，但肚子老是脹氣，此時要記得少吃些會引起脹氣的食物，如甜點、面包、大白菜、洋蔥及一些豆類制品。可適量吃些有助于新陳代謝的食物，辣椒、西瓜等。
3.喝杯茶或黑咖啡。可以試試在兩餐之間喝一杯熱紅茶或黑咖啡，搭配一點低糖水果或無糖高纖維的點心，可以增加飽腹感。不但可以避免油膩點心造成腸胃負(fù)擔(dān)與脹氣，晚餐也不會因為太過饑餓，吃下大量高熱量的食物，有助于瘦身。
4.多做伸展運(yùn)動。腰圍過大，不但難看又有害健康。最有效又實用的方法，還是要多運(yùn)動。尤其是上班族，老是坐著。有空時就應(yīng)該站起來做些伸展操，避免肥肉都往肚子上堆，隨時動一動，有空走一走，好習(xí)慣能讓我們成為夏日“輕美人”，還可以保持健康。▲
（摘自7月10日臺灣“聯(lián)合新聞網(wǎng)”健康醫(yī)藥版）
- 相關(guān)閱讀
-
美寶蓮簽約鄧紫棋, 推出全新好氣色輕唇膏
2014年8月15日——全球第一彩妝品牌美寶蓮紐約推出全新好氣色輕唇膏，天貓旗艦店全球首發(fā)。并宣布簽約香港人氣歌手鄧紫棋(G.E.M)代言這支新品，一點輕唇色，點亮好氣色! 今夏，鄧紫棋與美寶蓮紐約...
-
喝茶真能起到減肥作用嗎？
原標(biāo)題：喝茶真能起到減肥作用嗎？ 沈陽讀者李先生問：聽說喝茶能刮油，我最近每天都堅持喝。我發(fā)現(xiàn)喝完茶之后，肚子餓得挺快的，這是起到減肥的作用了嗎？ 大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國答：喝茶者很容易...
-
腹部贅肉難減掉四種類型肚腩瘦腹有訣竅
原標(biāo)題：腹部贅肉難減掉 四種類型肚腩瘦腹有訣竅 導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人整形坐在電腦前，缺少運(yùn)動，因此腹部容易出現(xiàn)贅肉，贅肉一旦出現(xiàn)就很難減掉，今天我們來了解下不同的肚腩的瘦腹方法。 腹部贅肉難減掉 肚腩...
-
什么運(yùn)動瘦腰最有效？
原標(biāo)題：什么運(yùn)動瘦腰最有效？ 什么運(yùn)動瘦腰最有效 常期坐辦公室的MM都有惱人的游泳圈。俗話說：減肥首減腰。下面為大家提供一套全面的收腹瘦腰計劃，從入門到精通，一學(xué)就會。 入門階段 平躺，髖部...
-
美體養(yǎng)生：“八戒”減肥法21天速瘦10斤
原標(biāo)題：美體養(yǎng)生：“八戒”減肥法 21天速瘦10斤 “一戒”心事 名詞解釋：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天沒什么煩心事。但調(diào)查表明，肥胖人群心理問題很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理壓力大，...
-
防曬霜與隔離霜有何區(qū)別？
原標(biāo)題：防曬霜與隔離霜有何區(qū)別？ 近日，天氣又開始轉(zhuǎn)熱了。MM們梳妝臺上的防曬霜、隔離霜等等的瓶瓶罐罐開始出動了。在夏天，做好防曬工作是必要的。但是，很多MM們對這些瓶瓶罐罐的用途并不十分了解。特別是防...
-
美國健身教練推薦：8個動作輕松燃脂
原標(biāo)題：美國健身教練推薦：8個動作輕松燃脂 勞累一天后，人們很難燃起運(yùn)動的激情。據(jù)美國“MSN”網(wǎng)站近日報道，高級私人教練雷尼塔·布蘭南推薦了8組鍛煉，讓你不離開辦公桌就能強(qiáng)身健體、輕松燃脂。 圖1 1.坐姿卷...
-
7種食物輕松刮走多余贅肉
原標(biāo)題：7種食物輕松刮走多余贅肉 想要減掉身上的多余贅肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天為您推薦7種減肥食物給大家，讓你不用餓肚子就可以輕松瘦下來哦。是不是很神奇呢？心動了的MM就趕緊來試試吧。 1、蘋...
-
去屑選漢方還是洋方？韓伊洗發(fā)水為你解讀
近來，在洗發(fā)水市場，韓伊洗發(fā)水的”漢方本草系列“已經(jīng)成了最受關(guān)注的詞語。走進(jìn)各大賣場，可以見到韓伊各類漢方養(yǎng)發(fā)的活動，其產(chǎn)品也倍受消費(fèi)者青睞。 據(jù)了解，和常見的洗發(fā)水一樣，韓伊洗...