香蕉減肥法的作法:
1.香蕉去皮,在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀.
2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆?jié){融合即可喝.
注意事項(xiàng)：香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間,就會酸化變成茶色,建議完成后產(chǎn)即飲用.
減肥須知：再好的減肥食物，也得配合兩個(gè)方法。
其一、必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級好，一大杯豆?jié){下去，一點(diǎn)都不影響吃其他東西，這肯定是不行的;
其二、必須運(yùn)動(dòng)配合。邊控制飲食、邊運(yùn)動(dòng)，這樣才能更有效得燃燒脂肪，同時(shí)又不會因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致體力變差。但是減肥時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)量太大的活動(dòng)，只要做到能出汗就可以了。運(yùn)動(dòng)后千萬不要因?yàn)槎亲羽I了又大量得吃。豆?jié){配合以上兩點(diǎn)，一定能使你的減肥事半功倍。
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