吃太多加工食品。面包、餅干、飲料這些精加工食物會(huì)增加人體內(nèi)的炎癥，吃太多會(huì)削弱人體減掉腹部脂肪的能力。天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增長(zhǎng)。
- 相關(guān)閱讀
-
肥胖易誘發(fā)癌癥！日本推薦米飯瘦身法
原標(biāo)題：肥胖易誘發(fā)癌癥！日本推薦米飯瘦身法 編者的話：世界衛(wèi)生組織發(fā)布數(shù)據(jù)表明，全球目前至少有10億成年人超重，3億人肥胖，除發(fā)達(dá)國(guó)家外，不少發(fā)展中國(guó)家肥胖人數(shù)也在猛增。今年5月，“世界防治肥胖日國(guó)民...
-
日媒：常食用菠菜減肥效果可提升43%
原標(biāo)題：日媒：常食用菠菜減肥效果可提升43% 資料圖 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】對(duì)于減肥的人們來說，選擇既健康效果又佳的減肥食物是至關(guān)重要的。目前市場(chǎng)上的減肥食物不僅種類繁多而且根據(jù)時(shí)節(jié)的變化也會(huì)不斷推出新的...
-
日媒介紹身邊超級(jí)減肥食材可改善便秘
原標(biāo)題：日媒介紹身邊超級(jí)減肥食材可改善便秘 資料圖 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】說到減肥中最大的煩惱，莫過于吃飯這回事。你是否吃膩了減肥食譜？亦或者明明努力在控制能量的攝入為什么就是瘦不下來呢？日本Peachy網(wǎng)站...
-
減肥瘦身：七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤
原標(biāo)題：減肥瘦身：七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤 飲食減肥瘦身如果不當(dāng)?shù)脑?，?huì)造成身體傷害，所以減肥瘦身就要掌握好一定的減肥原則！健康減肥是一直每個(gè)肥胖者追求的！那吃減肥早餐的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢？什么性質(zhì)...
-
人到中年發(fā)福了怎么辦？5妙招讓你變苗條
原標(biāo)題：人到中年發(fā)福了怎么辦？5妙招讓你變苗條 飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，肥胖人群中約有95%是由于不良飲食習(xí)慣造成的。不良的飲食習(xí)慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃飯時(shí)狼吞虎咽，平...
-
飲食養(yǎng)生：吃出平坦小腹7種水果擺脫大肚腩
原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：吃出平坦小腹 7種水果擺脫大肚腩 1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排...
-
減肥養(yǎng)生：堅(jiān)持做到這9點(diǎn)讓你一周瘦五斤
原標(biāo)題：減肥養(yǎng)生：堅(jiān)持做到這9點(diǎn) 讓你一周瘦五斤 誰不想讓自己成為一個(gè)完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進(jìn)那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長(zhǎng)卷發(fā)。于是，狀態(tài)也總達(dá)不到最好。我們推薦一周快速甩肉方案，只...
-
八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老
原標(biāo)題：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老 “減肥族”似乎已遍及都市里的各個(gè)年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛美觀念正嚴(yán)重誤導(dǎo)著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直接帶入衰老的階...
-
曬太陽有助減肥？
原標(biāo)題：曬太陽有助減肥？ 新華社電 英國(guó)愛丁堡大學(xué)和南安普敦大學(xué)一項(xiàng)聯(lián)合研究顯示，曬太陽還有助保持身材苗條。研究人員通過老鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，把過度喂食的實(shí)驗(yàn)鼠曝露在紫外線下后，不僅體重增長(zhǎng)放緩，與Ⅱ型糖尿...