保持肌膚的年輕態(tài)是保持青春美麗的重要一步。很多女性不惜重金購買昂貴的化妝品以保持肌膚水嫩有彈性。而據(jù)俄羅斯“Arbatcity”網(wǎng)站稱，各國科學(xué)家進(jìn)行大量的研究后發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致皮膚過早老化的原因中有一部分是個人因素。為此，科學(xué)家提出7種可助保持肌膚年輕的方法。
1，保證充足睡眠。
不要晚于12點入睡，因為這一時間段是“年輕激素”分泌的高峰期。此外，睡眠時間也不能少于7或8個小時，以使干細(xì)胞有時間來進(jìn)行皮膚的“修復(fù)”，平復(fù)皺紋。
2，避免精神緊張。
可定期拜訪心理專家，也可進(jìn)行自我訓(xùn)練，努力改變生活態(tài)度。此外，快速的行走也能夠消除精神緊張。
3，保證健康的環(huán)境。
多去鄉(xiāng)村或者大自然中走一走，這能夠迅速修復(fù)內(nèi)在生物鐘，使你自我感覺良好，同時看起來也更年輕。
4，戒煙。
香煙的煙霧進(jìn)入血液循環(huán)會加速皮膚老化。正由于此，吸煙者即使做整容手術(shù)，其效果也比不吸煙者差很多。
5，注意防曬。
在陽光直射下，只需30分鐘就能觸發(fā)膠原蛋白的分解，而正是膠原蛋白保持了皮膚的彈性。因此，專家建議接受紫外線照射的時間不要超過半小時。
6，拒絕甜食。
請記住，年輕皮膚最主要的敵人之一就是糖。葡萄糖參與了很多使得皮膚失去彈性的化學(xué)反應(yīng)。
7，在急劇地氣候變化時做好防護(hù)措施。
濕度、溫度的變化都會使皮膚感到疲勞，因為它承受了主要的外部環(huán)境的壓力。因此，要在不是特別有異于自己日常生活環(huán)境的氣候條件下休息。