減肥運(yùn)動(dòng)的方法多種多樣，可是你知道每個(gè)運(yùn)動(dòng)消耗的能量究竟有多少嗎?小編今天分享了熱門減肥運(yùn)動(dòng)排行榜，讓你開春一路減脂肪!對照下下面這個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)能量消耗表吧，選擇你心目中的減肥運(yùn)動(dòng)助你成功瘦身吧。
一：游泳→800卡
燃燒的卡路里：大約800/小時(shí)
游泳是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法，因?yàn)樗鼛缀鮿?dòng)用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒，因?yàn)檫@是一個(gè)令人愉快的活動(dòng)。在水中不再覺得身體的負(fù)累，起到一個(gè)舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。
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