三、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個(gè)既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)絲都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個(gè)。
五、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤燥生津，調(diào)理腸胃。多吃幾個(gè)也不會(huì)受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
六、菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機(jī)中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便，瘦身減重。
七、熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，但青的還沒熟的效果不明顯。
3款沙拉是夏日減肥必備
1、 意式香草沙拉汁
這種沙拉汁是有白酒醋加蒔蘿、洋蔥、羅勒以及菜色胡椒等香料調(diào)制，口味清爽，有香草的香氣，口感胃酸，能被大多數(shù)人接受。搭配清爽的時(shí)令蔬菜和口味清淡的肉類最為合適。
2、 意大利香醋沙拉汁
這是一種以意大利香醋為基礎(chǔ)，加入橄欖油、羅勒、牛至、胡椒等新鮮香料調(diào)制而成的沙拉汁，也是應(yīng)用范圍最廣的西式沙拉汁之一。它除了有香料的香氣外，還有香醋特有的醇厚香味，除了制作冷盤沙拉，也可以把蔬菜烤熟后加入香醋沙拉汁做成熱沙拉。
3、 日式沙拉汁
這是最接近中式拌菜口味的沙拉汁，口味稍甜，清心可口。主要由日式醬油、植物油、海藻、小魚等材料制成，帶有濃郁的日本風(fēng)格。可以直接淋在蔬菜上做日式蔬菜沙拉，也可以用來拌海帶、豆腐等。
- 相關(guān)閱讀
-
全國科技活動(dòng)周正式啟動(dòng)近距離感受科技魅力
5月16日，全國科技活動(dòng)周正式啟動(dòng)。全國科技活動(dòng)周自2001年舉辦以來，開展各類科普活動(dòng)80余萬場次，直接參與人數(shù)超過10億多人次。2015年全國科技活動(dòng)周將開展1800余項(xiàng)重點(diǎn)活動(dòng)...
-
培育尊重知識(shí)崇尚創(chuàng)造追求卓越的創(chuàng)新文化激發(fā)億萬群眾尤其是青年人的創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新熱情
新華社北京5月16日電 全國科技活動(dòng)周啟動(dòng)式5月16日在京舉行。中共中央政治局常委、國務(wù)院總理李克強(qiáng)作出重要批示，批示指出：全國科技活動(dòng)周開展15年來，已成為公眾參與度高、社會(huì)影響力大的群眾性科技活動(dòng)品牌...
-
漿果、綠茶、番茄！這10種食物專門減脂肪
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】日常生活中，飲食問題與我們的健康息息相關(guān)。俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)便盤點(diǎn)10種每日必吃的健康食物，每天進(jìn)食可輕松獲得健康好身體。 1，漿果 漿果的類型并不重要，因?yàn)樗袧{果都...
-
減肥者必吃！20種“五星級”瘦身食物
原標(biāo)題：健身知識(shí)：減肥者必吃 20種“五星級”瘦身食物 地瓜 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。原標(biāo)題：健身知識(shí)：減肥者必吃...
-
如何減肚子上的贅肉產(chǎn)后減肚子瑜伽五招式
原標(biāo)題：如何減肚子上的贅肉 產(chǎn)后減肚子瑜伽五招式 如何減肚子上的贅肉?新媽媽們產(chǎn)后4個(gè)月就要開始做身材恢復(fù)計(jì)劃了，那么產(chǎn)后四個(gè)月怎么樣瘦肚子最快呢?下面小編為您介紹產(chǎn)后四個(gè)月怎么樣瘦肚子最快，看看吧。 ...
-
什么運(yùn)動(dòng)最減肥5種公認(rèn)最有效的有氧減肥運(yùn)動(dòng)
原標(biāo)題：什么運(yùn)動(dòng)最減肥 5種公認(rèn)最有效的有氧運(yùn)動(dòng) 每天堅(jiān)持不懈的在健身房揮汗如雨，或者在公園的慢跑道上默默堅(jiān)持，誰都期盼減肥成功的那天，可是，僅僅是努力運(yùn)動(dòng)而不講究策略，是很難成功的。下面將為你介紹有...