原標題：盤點5大瘦腿食物 維他命B群加速新陳代謝
少吃鹽去水腫
三、溫馨提示
1、少吃鹽去水腫
經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水腫。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
2、維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 瘦小腿肌肉要注意新陳代謝。
- 相關(guān)閱讀
-
1/3地球人的體重超標快來測測你超重了嗎
原標題：1/3地球人的體重超標 快來測測你超重了嗎 全球有近1/3的成年人超重或肥胖。我國情況也不容樂觀，隨著我國經(jīng)濟快速發(fā)展、人們生活方式及生產(chǎn)方式的改變，人們吃得好、動得少，腦力勞動者逐漸增多體力勞動...
免責(zé)聲明：本網(wǎng)對文中陳述、觀點判斷保持中立，不對所包含內(nèi)容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考，并請自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明，本網(wǎng)站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權(quán)，如果侵犯，請及時通知我們，本網(wǎng)站將在第一時間及時刪除。