俗話說(shuō)：一日之計(jì)在于晨。所以，減肥也要從早餐開(kāi)始。那減肥早餐又該注意些什么呢？今天，小編就來(lái)告訴大家——減肥早餐五原則。并向大家介紹幾款美味的瘦身早餐。
1、至少吃八公克的纖維食物
這意思，你可以盡可能的吃飽是最好的，避免中午前就會(huì)餓的食物，攝取營(yíng)養(yǎng)十足的食物讓胃可以消化慢一點(diǎn)，讓你整天都有飽足感。
2、盡快去吃早餐
根據(jù)調(diào)查，早餐就想個(gè)開(kāi)關(guān)一樣啟動(dòng)你的新陳代謝，加上有了飽足感后，中餐和晚餐的選擇就不會(huì)出錯(cuò)。為了利用身體的能量燃燒脂肪，起床后你應(yīng)該盡快吃早餐，最晚起床一個(gè)小時(shí)候就該吃早餐，這樣才能保持全天的身體節(jié)奏，這樣對(duì)身體健康非常重要。
- 相關(guān)閱讀
-
夏季瘦腰的最快方法解密5個(gè)不可思議的瘦腰方法
原標(biāo)題：首例輸入性中東呼吸綜合征確診 腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關(guān)注體重，其實(shí)更應(yīng)該關(guān)注腰圍。歐洲科研人員對(duì)超過(guò)35萬(wàn)人進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的腰圍如果過(guò)大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：...
-
吃主食真的可以越吃越瘦？推薦優(yōu)質(zhì)主食排行榜
原標(biāo)題：吃主食真的可以越吃越瘦？ 夏日來(lái)了，減肥的熱潮也將再次掀起! 大多數(shù)人認(rèn)為少吃，尤其是少吃主食是最有效的減肥方法。甚至有人認(rèn)為不吃主食，只吃肉類(lèi)和果蔬才可以減肥。這種說(shuō)法真的是對(duì)的嗎?專(zhuān)家...
-
我國(guó)首例MERS病例確診38名密切接觸者暫無(wú)異常
原標(biāo)題：38名密切接觸者暫無(wú)異常 5月28日上午，根據(jù)患者流行病學(xué)史、臨床資料和中國(guó)疾控中心對(duì)患者標(biāo)本復(fù)核檢測(cè)結(jié)果，國(guó)家專(zhuān)家組判定廣東28日出現(xiàn)的首例輸入性中東呼吸綜合征（MERS）疑似病例正式確診，這也是我...
-
達(dá)人推薦自制懶人減肥茶月瘦20斤超級(jí)贊
原標(biāo)題：達(dá)人推薦自制減肥茶月瘦20斤超級(jí)贊 對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，想要減肥的話，除了不想運(yùn)動(dòng)之外也不想節(jié)食，那么這兩樣都不做的話如何能瘦下來(lái)呢？這個(gè)時(shí)候你就可以嘗試減肥茶了，效果也是超級(jí)贊的哦，減肥達(dá)人推薦D...
-
8日瘦身食譜保你塑造夏季完美身材
原標(biāo)題：8日瘦身食譜保你塑造夏季完美身材 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】夏日到了，你是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣？為幫助愛(ài)美的女孩快速瘦身，俄羅斯“女性密碼”新聞網(wǎng)推薦8日瘦身食譜，幫你在重塑苗條身材。 第...
-
謹(jǐn)防洗臉誤區(qū)早上只用清水洗臉肌膚會(huì)更臟
原標(biāo)題：謹(jǐn)防洗臉誤區(qū) 早上只用清水洗臉肌膚會(huì)更臟 只用清水洗臉肌膚會(huì)更臟 大家早上起床后是認(rèn)真使用洗面奶洗臉呢，還是只用溫水或清水洗臉呢？近來(lái)，有很多女性為了美膚早上只用清水洗臉。日本Livedoor新...
-
針灸減肥適合哪些人盤(pán)點(diǎn)3大常見(jiàn)誤區(qū)
原標(biāo)題：針灸減肥適合哪些人 盤(pán)點(diǎn)3大常見(jiàn)誤區(qū) 導(dǎo)讀：中醫(yī)如何減肥呢？對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，減肥是一個(gè)亙古不變的一個(gè)話題，每天都在討論著各種減肥的方法。減肥方法有很多，但是不一定適合你。針灸減肥就是一種常見(jiàn)的減...
-
5款減肥食譜忙人懶人夏季減肥首選
原標(biāo)題：5款減肥食譜 忙人懶人夏季減肥首選 減肥是一種生活方式、當(dāng)你擁有這種生活方式的時(shí)候，如何合理安排飲食呢?吃什么減肥?科學(xué)的飲食習(xí)慣就是好身材的保證。 糙米稀飯“刮”脂肪 糙米中的維生素和纖...
-
如何去除黑眼圈5個(gè)敷眼方法輕松去黑眼圈
原標(biāo)題：如何去除黑眼圈 5個(gè)敷眼方法輕松去黑眼圈 長(zhǎng)黑眼圈主要有兩個(gè)原因，一是天生眼周皮膚薄，眼部微血管的靜脈血液滯留產(chǎn)生黑色的眼暈；二是睡眠不足，黑色素沉積與代謝紊亂而產(chǎn)生眼部淤血，留下黑色的痕跡。...
-
10大最強(qiáng)減肥果蔬：芹菜最消腫紅茶最刮油
原標(biāo)題：10大最強(qiáng)減肥果蔬：芹菜最消腫紅茶最刮油 10大最強(qiáng)減肥果蔬 1、芹菜：負(fù)卡纖體蔬菜 芹菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，芹菜是效果很好的高纖維負(fù)卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來(lái)的熱量還要...