吃水果可以減肥，比如菠蘿種含有有效的酸解脂肪，對減肥十分有益。下面小編為大家介紹幾款菠蘿減肥食譜。
菠蘿減肥作用：
菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明，菠蘿具有良好的減肥效果。因為菠蘿含有菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。
菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，對減肥大有好處。盡管菠蘿減肥效果好，但其酵素容易損傷口腔腔膜。吃菠蘿的時候要格外注意，最好先用鹽水泡過再吃，此外，一次不要吃太多。
菠蘿減肥食譜：
英國菠蘿飯
材料：帶葉菠蘿一只，白飯 1又1/2碗，碎菠蘿肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1湯匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸 1/4茶匙，油 1湯匙，鹽 3/4茶匙，胡椒粉少許。
做法：
1 菠蘿洗凈，抹干，用刀直切去1/5。將帶葉部分，用湯匙挖出菠蘿肉，去水分，成菠蘿盅備用。
2 燒熱油1湯匙，倒入飯炒幾下，加入材料和調味料，炒至熟置菠蘿盅內(nèi)，放入烤箱攝氏170度烤10分鐘;或微波爐高火加熱2分鐘即成。
說明：最后放入烤箱或微波爐主要為了逼出菠蘿的香味。其實配料可以根據(jù)實際情況有所增減，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。
- 相關閱讀
-
什么防曬霜效果好3種水果天然“防曬霜”
原標題：什么防曬霜效果好 3種水果天然“防曬霜” 防曬霜的用法。當防曬已經(jīng)成為女人每時每刻的必修功課，當化妝已經(jīng)成為OL每天必不可少的步驟，我們必須知道如何使用這些防曬霜才能讓肌膚更漂亮？ 根據(jù)膚質...
-
只靠走路竟然也可以減肥6個簡單室內(nèi)運動招式推薦
原標題：只靠走路竟然也可以減肥 6個簡單室內(nèi)運動招式推薦 現(xiàn)在室內(nèi)減肥運動自然受到很多MM的青睞。今天小編就給大家介紹一組有效的室內(nèi)減肥動作，6個簡單招式，讓你宅在家中一樣能瘦！ step 1 脊椎伸展運動...
-
熬夜會讓人發(fā)胖？夜貓子該如何減肥
原標題：熬夜會讓人發(fā)胖？夜貓子該如何減肥 現(xiàn)在很少有人“日出而作，日落而息”了，到了晚上往往遲遲不肯上床，總覺得好多事情還沒做完，一天24小時根本不夠用!即使躺在床上，也要習慣性的看手機，遲遲舍不得關...
-
10大強效減肥水果你想不變瘦都難
原標題：10大強效減肥水果 減肥怎么辦，多吃水果可以輕松吸走油脂。 1、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體...
-
上班族如何減掉小肚腩？減肚子按摩五步走
原標題：上班族如何減掉小肚腩？減肚子按摩五步走 明明身材很好，可由于辦公室久坐，小肚腩就成為很多愛美女性的心病。這里教您一套簡易健身操，只需在茶余飯后堅持練習，就可以恢復平坦的小腹，擁有動人的曲線。...
-
睡前按摩四步驟輕松消除眼袋(圖)
原標題：睡前按摩四步驟 輕松消除眼袋(圖) 睡前四步驟按摩輕松消除眼袋（資料圖） 不少中年女性早晨醒來后常常發(fā)現(xiàn)，鏡中的自己眼皮浮腫，眼袋凸顯。如果在睡前醒后做個小小的按摩，以此來促進眼周肌膚的血液循...
-
十種頂級美肌食物吃出完美膚色
原標題：十種頂級美肌食物吃出完美膚色 核心提示：廚房中的食物，也恰如浴室中的那些瓶瓶罐罐，能夠令你的皮膚細膩柔滑，煥發(fā)光彩。“良好的營養(yǎng)是健康肌膚的基石。”邁阿密海灘的皮膚科醫(yī)生萊斯利·鮑曼博士如是說。...
-
膚色偏黃如何改善亮白肌膚6種食物吃出來
原標題：膚色偏黃如何改善 亮白肌膚6種食物吃出來 膚色偏黃如何改善 膚色偏黃如何做才能夠改善？很多女性朋友們五官標致，長得也不錯，但是就是膚色偏黃，導致整個人看起來不夠有生氣，這對于我們的工作和交...