日媒教每天一分鐘月減25KG的全身鏡減肥方法

　　【環球網綜合報道】最近溫度下降后早晚就變得十分愜意，但是陽光照射已經達到了盛夏的強度。因此大家不得不得在白天穿得越來越少。但是，許多女性朋友還沒有做好準備向大家展示自己的身材，這樣的女性朋友是不是很多呢？

　　但是穿得少的季節不等人。我身上的肉究竟該怎么辦呢？許多女性朋友都抱著這樣的煩惱，迎來了最恐怖的時節—夏天。這時候該怎樣度過這一危機呢？日本Livedoor新聞網于6月18日刊文悄悄地告訴你一個秘訣。

　　●就算下定決心挑戰減肥卻••••

　　有一名女性朋友是小時候就算怎么吃也不會胖的體質。吃完飯后肚子就像放入了一枚炸彈一樣膨脹，但是第二天肚子就會凹下去，體重也沒有任何變化。所以這位女性朋友就變成了小吃貨，而且成長為討厭運動的人。

　　但是她成為大學生后強制性運動的時間減少就慢慢地變胖，半年內疚從45公斤增至70公斤。有一天看見了全身鏡中的自己，腰部肥胖，大腿因為桔皮組織而變得凹凸不平，竟然淪落為了一只小豬的模樣。

　　她想到“這樣太糟糕了”，于是下定決心挑戰減肥，但是也不可能吃成這樣都什么都不做，于是所有減肥計劃便三天打魚兩天曬網了。但是，有一件事我能每天都堅持下來。

　　●光一個鏡子就能減肥!？

　　這個減肥原理非常簡單。即脫光了以后站在全身鏡的前面。

　　在鏡子面前從上而下檢查一下現在自己丑陋的身體吧。看看到底哪里不是自己的理想部位，想象一下到底自己想瘦成什么樣，反省一下現在自己難看的身材。

　　然后想著用雙手抓住理想的身材與現在自己身材所不同部位的肥肉，加入意念說到：“肥肉消失!”之后使用毛巾包著肥肉按摩。不能用手握住的地方就用手掌按著，像畫圓一樣咕嚕咕嚕旋轉會更有效果。要做的只有這些了。然后每天持續至半年以上。

　　結果到底怎么樣呢？不知不覺半年間就恢復了原來的45公斤，可謂是成功減肥25公斤。

　　●通過讓人驚訝的“自己修正機能”恢復原來體型

　　如果想著不運動就不行，不得不減少飯量的胡亂想法。首先應該在全身鏡面前客觀地觀察自己后給大腦確信“減肥是必須的”。這樣就不會感覺難受，在不知不覺間就會減少飯量并開始運動。

　　心理學稱這種行為是“自己修正機能”在發揮作用。很大的原因是在鏡子面前直視自己嫌棄的地方，從心里就會萌生該怎樣做來完善自己的想法。

　　開始的時候的確嫌棄全身鏡中自己丑陋的身材。然后站在鏡子面前的時候就慢慢地增加，按摩的時候也在不知不覺間增長。最后才意識到最近恢復了原來的身材。全身鏡減肥，聽上去有點不可思議，但請廣大女性朋友一定要試試看。(實習編譯：楊晉琳  審稿：王歡)