日媒為揭秘如何在睡眠中儲蓄美麗

　　【環球網綜合報道】睡前大家是在網購還是刷微博呢？其實睡前的生活方式才是美肌關鍵所在。日本modelpress網站6月23日刊文揭曉睡眠中儲蓄美麗的秘密。

　　肌膚老化的罪魁禍首“皮膚干燥”及“內分泌失調”就可以通過睡眠來改善，這也就是所謂的美容覺?？蔀榧∧w提供充足能量進行更新換代。

　　關鍵是入浴后使身體溫熱進而達到完全放松狀態。然后，用乳霜及護膚油對全身肌膚輕柔按摩，使其得以吸收進而達到保濕效果。對肌膚進行按摩可使皮膚表面毛細血管血液循環流暢，從而促使體內營養及氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝。3.祛除疲勞妙招：全身伸展

　　血液及淋巴易循環不暢，這也就會導致頸部、肩部、大腿關節出現酸痛。而要去除這些酸痛，首先，盤腿坐拉伸背筋，并向上拉伸兩臂，上半身左右扭動，伸展背部。以此便可有效緩解肩部、頸部、腰部、腹部及大腿關節的酸痛。

　　3.接下來就要進行頭皮按摩了，此時最好將比較亮的燈、電腦、手機全部關掉，在微光環境中用指腹輕輕按摩頭皮。緊張及壓力易引起頭皮發硬，若在此狀態下入眠，會引起血液循環不暢，肌膚及頭發的新陳代謝所需營養不能及時供應。而進行深呼吸，并慢慢疏通僵硬的頭皮，翌日早晨醒來時，你一定會發現肌膚變美了。

　　美容覺不僅能讓你睡得香，還能為你“儲蓄美麗”呢。今夜就“美容覺”走起吧!(實習編譯：李洲穎 審稿：關超)