我一向自詡三飽一倒睡眠好，沒想到這些天失眠了，還是高段位的。半夜醒來，萬籟俱靜，只有一輪明月掛天空。詩云：月光如水水如天?？晌野l現，這月光，如刀似劍，燒得人無處藏身。

　　我有位好友是位資深睡眠困難者。她說白天太忙了，連坐下歇口氣兒的工夫都沒有，好在還有晚上，躺著盤點當天的事兒。胡思亂想自然難免，比如一想到自己精心保養的皮膚會變成干皺的核桃皮，她就覺得明天沒啥好期待的；還怕老公先于自己向世界說拜拜，她連網上銀行都不會操作，幾乎沒有生活技能，一個人過日子的景況肯定很慘。這些問題困擾她很長時間了，明知無益，可就是控制不住自己去想。

　　有回出差，我和一電視迷住一間房。迷到什么程度？她一進門，先按遙控器，自此電視機就沒關過。午休時間，我們都臥在床上，她看電視，我看書。沒多久，電視還出著聲呢，她已經開始扯呼了。事后她不好意思地說：“沒有電視聲音當伴奏，我睡不著覺。”原來，她一家三口分別居住在不同的城市。一歲的孩子在她爸媽家，丈夫也在異地工作。于是她下班后只能蝸在小屋里，靠電視打發時間，久之便養成了和退休大媽們一樣的習慣——開著電視睡覺。

　　同事W也是失眠的人。家里的床夠松軟，窗簾夠遮光，環境也夠安靜，可她還是抱怨沒辦法睡著覺。為了解決這個難題，她數完綿羊數山羊，戴耳塞蒙眼罩，聽搖籃曲，玩數獨，練瑜伽，去小區慢跑快走……幾乎窮盡了所有辦法，還是不奏效。我倒覺得睡不著的根本原因在于她太致力于解決睡不著這件事了，以至長夜漫漫無心入睡。最近，另一同事向她傳授經驗之談：把腳找到一個合適的位置，然后，一動不動，就能把自己睡過去。W現在就在找這個位置，她充滿信心地說，仔細找，總能找到的！

　　我很懷念小時候“睡到太陽曬屁股”的情景。那會兒在鄉下，沒有電視，沒有電腦，沒有手機，為了省電費，照明燈也昏黃發暗。但瞌睡蟲總是很厲害，一上床，兩眼皮就開始打架，把頭埋進有太陽味道的被褥，眼一閉上，就心滿意足地進入到深度睡眠狀態。天亮一睜眼，神清氣爽，天和地都是新的，身體也積攢出無窮的能量。

　　也有半夜醒來的時候，那是牽掛爸爸半夜還在幫鄰居犁地翻地，側耳細聽，傳來拖拉機轟隆隆的聲音，一顆心便穩妥地擱放好，翻個身，便又進入了夢鄉。

　　說來說去，其實睡不著的背后，是心里有鬧騰，它吞噬掉了睡意，這怨不得睡覺本身。所謂日有所思夜有所想，負荷太重自然心緒不寧。還是放下心里的大礙，別想那么多了，有啥天大的事兒??？睡飽了再說，所謂一睡解千愁！(廣州日報)