中新網(wǎng)2月26日電(健康頻道 蔣妍) 春季是多種傳染病高發(fā)的季節(jié)，隨著溫度的上升，也最適于細(xì)菌、病毒等微生物生長、繁殖、傳播，春季疾病防范怎樣破解成為了網(wǎng)友關(guān)注春季養(yǎng)生的焦點(diǎn)話題。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院主任醫(yī)師姜良鐸對中新網(wǎng)健康頻道表示，春季風(fēng)熱易發(fā)，防治風(fēng)熱的辦法一是不要著風(fēng)，二是不要上火。同時(shí)，春季養(yǎng)生重在護(hù)肝，飲食宜清淡可口，并保持情緒平和。

　　春季防風(fēng)熱：一不“著風(fēng)” 二不上火

　　關(guān)于春天，老話說：“百草回生，百病易發(fā)”，春天容易引發(fā)久治不愈的痼疾，例如過敏性鼻炎、偏頭痛、高血壓、氣喘、關(guān)節(jié)炎、腎炎、春季皮炎等。姜良鐸總結(jié)：“春天的時(shí)候天氣逐漸溫和，各種風(fēng)熱病癥發(fā)病率較高，防治風(fēng)熱的辦法一是不要著風(fēng)，二是不要上火。所謂‘春捂’，是指天氣變暖后解衣服不可解得太快，春季早晚溫差、室內(nèi)外溫差大，衣服一脫風(fēng)吹來了就著涼了，春天要‘解’但要‘慢’。”

　　此外，姜良鐸稱，“防風(fēng)熱還要注意防內(nèi)火，內(nèi)火重則容易發(fā)病。要做到情緒舒暢、大便通暢，內(nèi)火大的人應(yīng)該吃一點(diǎn)清熱降火的藥，同時(shí)多吃蔬菜、水果，維持腸道通暢的狀態(tài)。”

　　由于春天風(fēng)熱易發(fā)，人的津液、水分損傷比較重，所以要注意多喝水，“補(bǔ)充水分，實(shí)際上最好的是綠豆水、清清的米湯之類，清火降火效果好。”

　　春季患流感吃藥無好轉(zhuǎn) 要及時(shí)到醫(yī)院就診

　　春季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，流行性感冒很容易在此時(shí)發(fā)病，其傳染性較強(qiáng)，姜良鐸介紹，“發(fā)燒、咳嗽、多痰、嗓子疼，這些都是流感的普遍臨床癥狀，但流感的分類很多，每一種都有它的特點(diǎn)，所以治療上醫(yī)生還要采取不同的方法。作為大眾防護(hù)的話，需注意不要著涼，把自身原有的基礎(chǔ)病防護(hù)好，抵抗力調(diào)好，還可以用中藥來進(jìn)行防治。”

　　姜良鐸表示，有效的放流感方法是不要到人群密集的地方，因?yàn)檫@些地方可能帶有病毒，尤其流感一類的傳染性疾病，很多是群體的影響。“我建議大家盡量少到人過分集中的地方，人過分集中，而空氣又不流通，那是最糟糕的”。

　　姜良鐸表示，“當(dāng)流感演化為肺炎、氣喘、胸疼時(shí)，病情就比較嚴(yán)重了，要及時(shí)到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。一開始出現(xiàn)比較輕微的流感癥狀，可以自己弄一點(diǎn)中成藥吃，但一兩天后仍然沒有好轉(zhuǎn)就要趕緊上醫(yī)院。同時(shí)，有支氣管擴(kuò)張、心臟病、糖尿病、腎病、高血壓、腦梗、心梗這些繼往病史的患者，對流感要更加注意。”

　　春季護(hù)肝：飲食宜清淡可口 保持情緒平和

　　為什么會春天發(fā)生這種消化道容易出毛病？姜良鐸表示，春天人的陽氣生發(fā)，肝氣比較旺，肝氣旺的時(shí)候就容易出現(xiàn)肝脾不合的情況，如果出現(xiàn)這種情況，就容易出現(xiàn)反酸。所以春季飲食調(diào)養(yǎng)宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物，應(yīng)選擇一些養(yǎng)肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材，飲食過酸、過辣、過甜都不好。

　　他認(rèn)為，在飲食上一定要注意掌握尺度，“一般認(rèn)為酸是主肝的，增酸護(hù)肝，但有人擔(dān)心吃酸東西多了，反而對脾不好。對于這一點(diǎn)，并不是說平常不能吃酸的東西，吃的時(shí)候注意不要過度就行。”

　　此外，他表示，春天有些人的脾氣比較急暴，身體也容易出毛病，“當(dāng)然這也不只是春天，夏天、冬天也有可能，只是春天比較明顯一些。 ”他建議春天尤其要注意保持情緒平和，注意自我情緒的調(diào)節(jié)。

　　泡茶方緩解咽喉不適：菊花+白茅根+蘆根

　　春季是多種傳染病高發(fā)的季節(jié)，隨著溫度的上升，也最適于細(xì)菌、病毒等微生物生長、繁殖、傳播。姜良鐸表示，“呼吸道疾病分幾種類型，需注意不要著涼，同時(shí)盡量減少霧霾的吸收。如果嗓子干、癢，可以多吃些潤肺、清熱、生津的食物緩解不良癥狀同時(shí)增強(qiáng)免疫力，如百合、山藥、藕根、荸薺、杏仁，梨等等。另外肺虛的人，可以適當(dāng)用黨參、黃芪煮水喝。

　　姜良鐸推薦了一個(gè)比較合適泡茶的方子：把菊花、白茅根和蘆根一樣抓一些泡起來喝水，根據(jù)自己的口味適當(dāng)增減用量。

　　姜良鐸還表示，“霧霾天氣時(shí)，有害氣體除了進(jìn)入肺部，也會進(jìn)入胃部，因?yàn)槲敢彩呛屯饨邕B通的，有害氣體對消化系統(tǒng)也會有一定的影響，雖然沒有對呼吸系統(tǒng)那么明顯。多喝一些上述方子泡的茶，口干、口渴的癥狀能夠得以緩解。”(中新網(wǎng)健康頻道)