一、精神調攝。人的精神狀態和情志變化，與疾病的發生發展有密切關系。高血壓病人在大喜、大悲、盛怒、驚恐時，常使全身血管過度收縮，血壓突然升高及腦血管活動失調，導致腦溢血的發生。因此，高血壓病人要善于控制自己的情感，保持情緒的相對穩定。

　　二、調理飲食。高血壓病人飲食宜清淡，多食蔬菜及水果，如白菜、芹菜、蘿卜、蘋果、山楂、西紅柿等。上述食品含有大量維生素C，能改善脂類代謝，降低血漿中的膽固醇和甘油三酯，同時能增加血管的致密性防止出血。要食用植物油，盡量少吃或不吃動物油、肥肉等。因動物脂肪可使人發胖，促進動脈粥樣硬化。攝鹽量應適當控制，過多進鹽可造成體內鈉離子的潴留，使病情加重。還要忌食過度辛辣刺激的食物及暴飲暴食。貪杯狂飲，可刺激中樞神經系統，引起交感神經興奮，心跳加快，血壓升高，引起腦血管破裂。

　　三、慎于起居。強體力勞動或超量運動可使心臟排血量增加，全身肌肉收縮，腹壓增高，血液相對集中于較大血管，引起血壓升高而誘發中風。因此，高血壓患者應戒過度勞累，注意勞逸結合，尤其是從事腦力勞動的高血壓病人，更要注意白天適當休息，夜間保證睡眠。高血壓病人的心臟儲備功能較差，腦血管對腦血流量的調節功能減退。當體位突然改變時，如久蹲后突然站起，睡醒后突然下床，猛然回頭等會產生腦急性缺血缺氧，而發生暈厥、摔傷，故體位改變時應注意動作緩慢。高血壓病人冬季要特別注意防寒保暖。天氣變冷時應及時加衣防寒，尤其是寒潮到來時，血壓往往會突然升高，容易導致腦出血、腦血栓等危重并發癥。另外，高血壓患者切忌久蹲用力排便，否則，可使腹壓增加，血壓突然上升而誘發中風。如大便干燥時，應服用果導片或使用開塞露等通便藥物，平時要養成按時大便的習慣。另外，性生活也十分消耗體力和能量，高血壓病人要有所節制，防止在性交中發生意外。

　　四、合理用藥。高血壓患者，應堅持長時間有規律地服藥，但若血壓下降過快、過猛，則可導致腦血流量不足，促進腦血栓形成。因此，服用降壓藥應從小劑量開始，使血壓緩慢下降，以后長期鞏固，保持平穩，減少波動。不論服用何種降壓藥，必須遵醫囑行事，不可自作主張隨意服用，不可隨意減量、加量或停藥。應用每一種藥物前，必須向醫生詢問清楚用法、副作用等，還要搞清怎樣減少和避免副作用。使用降壓藥后應注意定時測量血壓，根據血壓的改善程度調整服藥的劑量和次數。