提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，里面大有學問。

　　1、一天小便幾次最正常？

　　A、6次；B、7次；C、8次；D、9次。

　　正確答案：C。

　　專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。

　　如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。

　　只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏。

　　2、晚上最好起夜幾次？

　　A、0次；B、1次；C、2次；D、3次。

　　正確答案：B。

　　專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。

　　不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。

　　還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有內科代謝性疾病；每次尿量少，說明膀胱和尿道有了問題。

　　3、喝水后，一般多久去廁所？

　　A、10—30分鐘；B、30—45分鐘；C、45分鐘—2個小時；D、2個小時以上。

　　正確答案：B。

　　專家解析：一般來說，水在體內正常代謝需要30—45分鐘，相當于學校里一堂課的時間。不過，這道題里即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題。

　　水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響：

　　一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體內潴留。

　　二是你吃得多還是少。宴會前什么也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所；而吃了東西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間。

　　此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。

　　4、正常的尿液是什么顏色？

　　A、淡茶色；B、無色；C、發亮的黃色；D、鮮紅色；E、醬油色；F、白色。

　　正確答案：A。

　　專家解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的；喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。

　　不正常的尿液包括以下幾種：

　　發亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多；

　　像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結核藥影響；

　　醬油色，尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎；

　　白色，很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。