1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜；
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料；
3、遠(yuǎn)離酒類
4、仰臥起坐-注意控制發(fā)力的部位是腰部；
5、挺腰直身端坐；
6、做一個(gè)愛干凈的女人-日常家務(wù)活避免了你飯后立刻躺著或坐著；
7、呼拉圈轉(zhuǎn)起來-搖呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量
2012-07-18 17:25:23
1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜；
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料；
3、遠(yuǎn)離酒類
4、仰臥起坐-注意控制發(fā)力的部位是腰部；
5、挺腰直身端坐；
6、做一個(gè)愛干凈的女人-日常家務(wù)活避免了你飯后立刻躺著或坐著；
7、呼拉圈轉(zhuǎn)起來-搖呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量
健康長壽是一種生活習(xí)慣，更是一種生活態(tài)度。每天多注意一點(diǎn)健康生活的要點(diǎn)，日積月累下來會(huì)讓你獲益匪淺。貌似平實(shí)的8種食物，能為你的健康添磚加瓦，讓你輕松活到99。 一、菠菜 1、不貧血：菠菜中富含鐵...
外婆傳下的小偏方： 取喝剩下的茶葉打碎涂抹傷口。 夏天到了，酷暑難熬，悶熱的中午吃一塊冰鎮(zhèn)西瓜，絕對(duì)是一件愜意的事?？墒遣粣芤獾氖虑閰s在后面來了?！ ⌒⑴d匆匆地購物回來，口渴難忍的她把包往床...
“三伏天”是按照我國古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個(gè)庚日（指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，合起來稱為三...
天氣漸漸地?zé)崞饋?，很多上班族中午?huì)小憩一會(huì)，不過，因?yàn)楝F(xiàn)在的辦公室都是格子間，很多人用胳膊當(dāng)枕頭。不過，近日，一條“午休時(shí)千萬不要用胳膊當(dāng)枕頭”的微博網(wǎng)上轉(zhuǎn)發(fā)達(dá)1萬多次。科專家認(rèn)為，這種說...
1、多喝水 這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次...
冬“練”三九，夏“練”三伏。今天是入伏第一天，真正的“熱練”就要開始了，很多人都備好了消暑用品，但心理消暑工作，是否也注意到了呢？專家提醒，心理“中暑”不僅會(huì)...