最近微博流傳一個(gè)話題：睡覺(jué)前關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽(tīng)。專家提醒，在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。如果實(shí)在想玩手機(jī)，最好開(kāi)一盞不太亮的燈吧。

摸黑玩手機(jī)闖了大禍

因?yàn)樵诤诎抵型媸謾C(jī)而得了青光眼，絕非危言聳聽(tīng)。30多歲的王小姐是一家公司的文員。睡覺(jué)前，她習(xí)慣關(guān)掉燈，在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)游戲、看新聞，結(jié)果竟然真的“中招”了。關(guān)燈玩手機(jī)的情況大約持續(xù)了一個(gè)多月，有一天早上，王小姐的眼睛突然刺痛難忍。后來(lái)她來(lái)到醫(yī)院檢查時(shí)，被診斷為青光眼。

醫(yī)生表示，病因就是王小姐長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機(jī)，導(dǎo)致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動(dòng)，導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。如果不盡快解決房水阻滯問(wèn)題，王小姐的眼睛可能失明。最終，醫(yī)院通過(guò)虹膜周邊切除手術(shù)，讓她的眼睛后房水能循環(huán)至前房。

黑暗中用眼久瞳孔會(huì)散大

關(guān)燈玩手機(jī)危害真有這么大？專家提醒，在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。而青光眼是我國(guó)第一位不可逆致盲性眼病。青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，造成視力下降和視野縮小。如不及時(shí)治療，甚至可能導(dǎo)致失明。

根據(jù)眼壓升高時(shí)房角開(kāi)閉的情況，青光眼可分為閉角型和開(kāi)角型兩類，如果長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中看手機(jī)，瞳孔自然散大，就會(huì)引發(fā)閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經(jīng)損壞，就會(huì)失明。

開(kāi)一盞低亮度照明燈看手機(jī)

眼睛在黑暗中對(duì)比敏感度低，會(huì)引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇，進(jìn)一步還會(huì)導(dǎo)致近視加深。

專家提醒，為了降低眼睛的負(fù)荷，最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。屏幕的光線在黑暗中對(duì)比度過(guò)大，長(zhǎng)期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機(jī)也是不好的習(xí)慣，這種姿勢(shì)對(duì)眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。

警惕

小孩長(zhǎng)期玩手機(jī) 應(yīng)定期檢查視力

青光眼發(fā)病率如何？患者多為何種人群呢？有專家表示，近年來(lái)確實(shí)有不少中小學(xué)生視力下降迅速，與接觸平板電腦和手機(jī)關(guān)系很大。“在關(guān)燈的環(huán)境下玩手機(jī)固然是很傷害眼睛的，但是平時(shí)間也不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。”在科技日益發(fā)達(dá)的今天，不少孩子從小開(kāi)始接觸手機(jī)、平板電腦，而且主要是用于玩游戲。孩子玩得激動(dòng)時(shí)，就會(huì)將手機(jī)或平板電腦越拿越近，容易引起眼睛內(nèi)斜即所謂的對(duì)對(duì)眼。

專家建議，孩子應(yīng)從幼兒園時(shí)期開(kāi)始定期做體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療。8歲以后的孩子就不容易恢復(fù)視力，10歲后就基本無(wú)回復(fù)的可能。無(wú)論是大人還是孩子都不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)和電腦，特別是在關(guān)燈的情況下躺在床上玩手機(jī)這樣會(huì)導(dǎo)致曲光參差，近視度數(shù)不相同。

專家建議

玩手機(jī)別超1小時(shí) 應(yīng)離眼睛30CM

1.控制時(shí)長(zhǎng)和節(jié)奏，手機(jī)和電腦的連續(xù)使用時(shí)間應(yīng)不超過(guò)1小時(shí)，時(shí)長(zhǎng)達(dá)一小時(shí)后要盡量看遠(yuǎn)處的綠色植被，防止眼疲勞；2.切勿盲目使用眼藥水，藥水中的防腐劑長(zhǎng)期使用易傷害眼睛；3.青少年可以堅(jiān)持做眼保健操，具有展示緩解眼疲勞的作用；4.晚上用手機(jī)時(shí)要打開(kāi)一盞25W-40W的臺(tái)燈；5.不應(yīng)躺著玩手機(jī)，應(yīng)在姿勢(shì)端正的狀態(tài)下使手機(jī)遠(yuǎn)離眼睛30CM；6.睡覺(jué)時(shí)切勿將手機(jī)放在枕頭下，最好放到床頭柜上。