身體機能隨年齡

　　退化不是病

　　過分保護(hù)自己的身體，就把自己變成了身體的奴隸，無視身體機能的自然變化，過分追求形體的健康反而會使身心受到極大消耗。齊向華舉例說，自己在接診過程中時常會遇到類似的病例，雖然病情并不是很嚴(yán)重，卻一再四處求醫(yī)。齊向華介紹說，像這種情況下，患者的心理負(fù)擔(dān)對身體造成的損害反而可能超過疾病本身的傷害。

　　齊向華介紹，隨著人們年齡的增加，人的身體機能會相應(yīng)發(fā)生一些退化，但不能把這種退化視作病態(tài)或不健康。“這是一種自然現(xiàn)象，順應(yīng)自然才是健康的心態(tài)，如果不顧自然規(guī)律，過分追求所謂的‘健康’,其實也是一種病。”

　　粗茶淡飯挺健康，

　　勿亂吃補品

　　隨著生活改善，很多人越來越注意飲食的營養(yǎng)，對此，齊向華建議，保持日常的飲食習(xí)慣，不偏食、多些粗茶淡飯、適量吃點肉類就挺健康，一定不能過分補充營養(yǎng)。齊向華說，自己在上世紀(jì)80年代剛從醫(yī)時，很少遇到二型糖尿病患者，但現(xiàn)在已經(jīng)十分普遍了，這主要是人們飲食方面變化的原因，粗茶淡飯少了，大魚大肉多了。

　　齊向華說，對于現(xiàn)在市場上銷售的各式各樣的補品，應(yīng)當(dāng)少吃，特別是老年人。另外，一些所謂營養(yǎng)成分高的海參、鮑魚等食品也不宜天天吃，身體補充了過多的營養(yǎng)也不是好事。齊向華介紹說，他自己就曾接診過一位患者，就是因為每天吃海參導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。

　　五臟要和諧，

　　不能偏補

　　在講座中，齊向華表示，要保持腑臟功能與自然界的和諧，也要保持各個臟器之間的平衡，不能認(rèn)準(zhǔn)某個臟器恨補。飲食要節(jié)、潔，根據(jù)體質(zhì)情況決定食補。

　　齊向華介紹，根據(jù)四季的特點，每個季節(jié)都有合適的養(yǎng)生食物，中醫(yī)有五季、五色、五臟相對應(yīng)。春天補肝，可多吃青筍、青豆等青色食品；夏天養(yǎng)心，可吃些山楂、西紅柿、胡蘿卜等紅色食品；長夏屬脾，可吃些山藥、土豆、黃小米等黃色食品；秋天補肺，可吃白果、百合等白色食品；冬天養(yǎng)腎，可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。

　　齊向華也提醒，這些都是些養(yǎng)生的原則，但不能認(rèn)準(zhǔn)了走到極端，否則，非但不能養(yǎng)生，反而會對身體造成損傷。　本報記者 尹明亮