別讓骨關節疼痛影響春游心情

    春暖花開，是出游的好時節！不過對于有骨關節炎、骨質疏松和腰酸背痛等癥狀的人群，由于行動不便，出游成為一種可望不可及的愿望。

    預防或緩解骨關節疾病帶來的不適癥狀，除了積極治療，我們還可以采用營養干預手段。膠原蛋白——構建彈性軟骨

    關節軟骨的主要成分是膠原蛋白(占60%)和蛋白多糖(又稱氨基葡萄糖，占30%)。軟骨的微細結構類

    似一張網，膠原蛋白是構成網的細長纖維，蛋白多糖則是具有彈性的球體，填塞在纖維蛋白網中。二者結合就構成了既有彈性又有一定牢固度的軟骨。

    當軟骨中膠原蛋白含量變少，就會使蛋白多糖與膠原蛋白的網套連接松弛，使得關節軟骨在受力時容易變形、變薄，不能負重而加重磨損，引發病痛。同時，膠原蛋白嚴重缺乏時會使網狀結構

    變得稀疏，甚至發生斷裂，造成蛋白多糖的流失，使關節結構嚴重受損。

    因此，適時足量地補充優質膠原蛋白，對于修復受損軟骨、恢復軟骨彈性及軟骨對骨骼的保護性作用，都有重要意義。鈣士膠原蛋白——強壯骨質

    膠原蛋白與鈣之間的關系就像水泥與沙子的關系，膠原蛋白是水泥，鈣是沙子。有了水泥的黏合，沙子

    才能凝固為一體，否則就會成為一盤散沙。

    人到30歲后，機體合成膠原蛋白的能力降低，流失大于合成。膠原蛋白不足，鈣就無法被粘固在骨骼中，骨鈣流失，就易形成骨質疏松。特別是女性，在絕經后膠原蛋白和鈣的流失更快，加速了骨質疏松的進程。

    所以要預防和改善骨質疏松，從營養學角度來說最好同時補充鈣和膠原蛋

    白。這樣，鈣才能在膠原蛋白的粘合下，沉積在骨骼，加強骨的韌性和硬度。維生素B6——抵抗炎癥，維護骨健康

    美國《營養學雜志》刊登美國塔夫茨大學一項新研究發現，缺乏維生素B6可能是導致體內慢性炎癥的關鍵因素之一。維生素B6是人體不可或缺的營養素，關系到人體內100多種酶的正常處理，其中大多數涉及到蛋白質的代謝。康比特珍膝蛋白粉——綜合高效的營養補充

    康比特珍膝蛋白粉是康比特運動營養研究所多年研發成果，滿足中老年營養需求。康比特多年服務于國家隊，擁有百余項專利成果，環北京公路自行車賽贊助商和冰壺世錦賽冠名贊助商，產品品質得到保證。（文字:康比特高級運動營養師王櫓)