日前，本報微信“浙江名醫館”辦了一場心理咨詢。一個小時的時間里，一下涌進來五六十號人。很多粉絲看了“醫館君“推送的抑郁自測量表之后，自己事先測了一下，發現分數有些高，所以來問專家，自己可能有抑郁，該怎么辦？

　　省立同德醫院副院長馮斌和新華醫院心理科陶明，兩位都是我省心理精神科的名醫。他們為微友咨詢完之后，請醫館君告訴大家，在線咨詢主要是指個路，如果自測量表分數有些高，建議到醫院做更確切的心理評估，以明確診斷；如果有失眠、焦慮、抑郁癥狀，都是可以治療的。但不同人，失眠的原因不一樣，所以也只有醫生評估之后，才能采取治療方法。

　　這里專家解答的問題，不少有共性，記者整理出來，希望對大家有幫助。

　　輕度抑郁可以不吃藥

　　問：抑郁癥除了吃藥是否還有自然療法？

　　答：輕度抑郁癥可以不吃藥，每天走路一小時，有望使癥狀減輕。

　　我建議的自然療法是：1、渲泄，找個知心朋友，說出你的心事；2、每天走路一小時；3、旅游。

　　問：兩位專家，本人由于投資、家庭及工作等原因，最近焦慮，脾氣大，抑郁，感覺心慌，失眠有一年半，怎么辦？

　　答：你的焦慮、抑郁、失眠已持續一年多，需要首先明確心理狀態、應對能力及健康受損情況，才能制定相應的治療計劃，逐步控制癥狀，恢復自控能力。

　　問：我最近不吃藥基本睡不著，難得睡著也盡做夢，感覺沒睡一樣，靠藥物入睡，第二天頭腦是混的，身體乏力。

　　答：根據你的病情，我認為你目前患有抑郁癥，需要接受抗抑郁藥物治療，當初失眠不知是否還有什么心理因素，若有的話，還需對心理因素進行干預。

　　老年人失眠要及時治療

　　問：我媽媽睡眠很差，一般只能睡三四小時，最近更是整夜睡不著，并且有上火癥狀。

　　答：睡眠問題常常是老年人健康出問題的早期信號，需要及時去醫院作心理檢查。

　　問：我天天早醒，一直懷疑自己有心理問題。

　　答：早醒是許多心理障礙的表現之一，如果懷疑有心理問題，建議去醫院作心理檢查，明確問題的性質，以便及時治療。

　　問：我晚上睡眠質量很差，樓上的人凌晨起床做生意，動靜很大，但我以前是聽不大到的，現在一吵就醒，并且一出現早醒，就不容易再睡著，人很緊張，我感覺睡眠拋棄了我。

　　答：估計你現在很焦慮了，警覺性增高了，所以很容易驚醒。還是需要去醫院作確切的心理評估，采用合理的治療措施。

　　強迫癥是可以治好的

　　問：我不喜歡和外界接觸，一上班就感覺心里特別壓抑，每周上班不到三天又想逃回來，我不知道該怎么辦？

　　答：從你描述的臨床表現來看，很有可能患了焦慮障礙，既有社交回避，又有強迫表現，可到省立同德醫院來進行“穴位刺激調控法治療”。

　　問：強迫癥可以治愈嗎？

　　答：強迫癥是可以治愈的，關鍵是要及時治療，而且需要行為治療配合，單純的藥物治療對于早期患者療效較明顯。

　　本報記者 丁潁鵑 本報通訊員 鄭佳穎