涌泉穴促進血液循環。涌泉穴被稱為“長壽穴”，是腎經的首穴。按摩方法：按壓涌泉處、關元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環。
“神門穴”幫助安神。按摩方法：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位，能鎮靜安神。
按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15—20秒，再休息5秒，反復做10—15分鐘；若為解除疼痛，則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。
2014-07-24 10:14:42
來源：生命時報
涌泉穴促進血液循環。涌泉穴被稱為“長壽穴”，是腎經的首穴。按摩方法：按壓涌泉處、關元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環。
“神門穴”幫助安神。按摩方法：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位，能鎮靜安神。
按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15—20秒，再休息5秒，反復做10—15分鐘；若為解除疼痛，則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。
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