2、適宜的運動：三伏天天氣炎熱，選擇適宜的運動很重要。不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、散步等活動。

3、帶好防曬工具：夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽，盡量少去人流擁擠的地方，多留在通風的地方。

四、暑熱中當心別讓寶寶著涼

進入悶熱的三伏天，有些人在戶外總喜歡給寶寶穿著肚兜，甚至光著身子，以為這樣涼快，其實未必如此。冬天給寶寶穿得過多，夏天給寶寶穿得過少，導致寶寶冬天熱病，夏天著涼，是常見的兒科門診現象。

1、吹空調，要當心：隨著生活水平的提高，超市、地鐵、公共汽車以及兒童游樂場所等室內環境多有空調，寶寶穿得過少，一進入空調環境，溫度大幅度下降，毛孔突然收縮，驟冷驟熱之下，如果不能及時添加衣物，免疫力低下的寶寶就很容易患上感冒，導致咽痛、流鼻涕以及發燒等癥狀。