減肥者要調(diào)整吃飯順序
順序一：先吃蔬菜
減肥者一定要把握一個(gè)原則：“熱量密度”低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖維食物，更重要的是五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，更含有幫助人體預(yù)防疾病的“植化素”。記得蔬菜的烹煮方式應(yīng)盡量用水焯的方式，不要放太多油。
- 相關(guān)閱讀
-
減肥養(yǎng)生：堅(jiān)持做到這9點(diǎn)讓你一周瘦五斤(圖)
原標(biāo)題：減肥養(yǎng)生：堅(jiān)持做到這10點(diǎn) 讓你一周瘦五斤(圖) 誰不想讓自己成為一個(gè)完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進(jìn)那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長(zhǎng)卷發(fā)。于是，狀態(tài)也總達(dá)不到最好。我們推薦一周快速甩肉...
-
美體養(yǎng)生：小腰精7妙招日常生活中輕松瘦腰
原標(biāo)題：美體養(yǎng)生：小腰精7妙招 日常生活中輕松瘦腰 減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細(xì)節(jié)上能保持良好的習(xí)慣，飲食減肥再加上運(yùn)動(dòng)瘦身，小肚子一定會(huì)日益消退。 1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩...
-
減肥瘦身：6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦
原標(biāo)題：減肥瘦身：6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦 下面為大家介紹減肥達(dá)人們大力推薦的幾款黃瓜刮油食譜，保證讓你越吃越瘦！ 涼拌黃瓜木耳 一、原料： 1. 主料：黃瓜500 克，水發(fā)木耳50 克。 2. 調(diào)...
-
強(qiáng)效減肥吃水果十大水果吸光你的油脂
原標(biāo)題：強(qiáng)效減肥吃水果 十大水果吸光你的油脂 減肥怎么辦，多吃水果可以輕松吸走油脂哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃什么水果可以輕松吸走油脂，輕松瘦身吧。 1、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不...
-
減肥新觀點(diǎn)：吃米飯可控制體重
原標(biāo)題：減肥新觀點(diǎn)：吃米飯可控制體重 有關(guān)稻米是否有助于減肥的問題，科學(xué)界一直爭(zhēng)論不休。近日，澳洲科學(xué)家表示有證據(jù)顯示稻米有助于控制體重，尤其深色稻米的效果尤為明顯，因而他們鼓勵(lì)澳洲人不要放棄吃米飯...