4、減肥。

對于肥胖者而言，其鼻息肉通常也會比較肥大、喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。因此，應該多些進行體育鍛煉，增強自身體質，防止過度肥胖。

5、檢查咽喉部或其它疾病，制訂合適的治療方案。

如果打呼嚕是因為咽喉部疾病引起的，可以到正規的醫院，依據您打鼾的嚴重程度，進行手術治療。如有鼻阻塞的病人，應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。而對于咽部狹窄的病人，則可以行腭咽成形術進行治療。而該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾。

關于打鼾溫馨提示：我們應對打鼾的現象有一個科學的、正確的認識，不要盲目地認為打鼾是無關緊要的正常現象。打鼾也可能會存在健康隱患。正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。而當發現長期患有打鼾癥，應及時到醫院進行治療！