2014-07-25 10:14:08
來源：揚子晚報
“一年之計在于春，一日之計在于晨。”很多人習慣于早晨鍛煉，認為這能振奮精神。然而，國外的一些醫(yī)學保健專家研究認為，黃昏鍛煉有益健康。美國某大學健康中心研究后指出：人體的各種活動都受“生物鐘”的控制，在一天24小時內(nèi)，人的體力最高點和最低點都有一定的規(guī)律性，而體力發(fā)揮到最高點的時間，多數(shù)是在黃昏，在這段時間里，人的肢體反應的靈敏度及適應能力都達到最高峰，心率及血壓的上升率也最為平穩(wěn)，在這段時間內(nèi)鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益。研究還認為，傍晚運動距睡眠時間較短，所產(chǎn)生的疲勞能促使較快入睡。
另外，黃昏鍛煉更適于腦力勞動者經(jīng)過一天的腦力勞動，許多事情都存在于腦海之中，如在晚飯半小時后選擇一幽靜之處，舒筋展腰，松弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態(tài)，可謂一舉兩得。
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2014年，甘肅岷縣，外公將兩兄弟中的王賀攬在懷里。 澎湃新聞 鄭志成 圖王鵬、王賀兩兄弟在家中玩耍。王鵬、王賀兩兄弟在自家的建房工地上玩耍。 來源：澎湃新聞網(wǎng) 【編者按】 他們有的是出生不久的孩子，有...
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生活中，很多人相信眼見為實。然而，這一原則在營養(yǎng)領(lǐng)域卻不一定適用。你所看到的，甚至你所感受到的未必是事實真相。本期，我?guī)痛蠹铱偨Y(jié)一下那些最易迷惑人的營養(yǎng)誤區(qū)。 ...
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伏天，是一年中氣溫最高、又潮濕悶熱的日子。隨著氣溫節(jié)節(jié)攀高，伏天也是各種健康問題接踵而來，“老病號”們最為難捱的時節(jié)。今年，從7月18日入伏，高溫和酷暑的考驗一直要持續(xù)到8月17日左右。如何...
臺灣中醫(yī)師公會全聯(lián)會常務理事陳旺全中醫(yī)師為六類人群推薦了適合他們的粗糧吃法。不同人養(yǎng)生吃不同粗糧女性，花生+薏仁。...