冬季來(lái)了，春季就不會(huì)遠(yuǎn)，春季過后，就一定是夏季，而夏季結(jié)束，秋季也隨之而來(lái)。那么，一年四季應(yīng)如何養(yǎng)生，遵循哪些共同的規(guī)律，又應(yīng)注意些什么呢。
第一，要順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。人是大自然的派生物，要想健康長(zhǎng)壽，就必須遵循大自然的四時(shí)節(jié)律而生活。“順?biāo)臅r(shí)”就是順應(yīng)春夏秋冬的各種變化；“適寒暑”就是適應(yīng)自然界的寒熱溫涼，以及溫差的變化對(duì)人體產(chǎn)生的影響。
第二，要和喜怒而安居處。這是心理和環(huán)境兩個(gè)要素共同作用下，使人心態(tài)平和的一種狀態(tài)。和喜怒，就是要求我們修養(yǎng)意識(shí)，心態(tài)平和，保持健康和諧的心態(tài)；安居處，就是你住什么房子都要有一顆平常心。
第三，要節(jié)飲食而慎起居。節(jié)飲食包括幾個(gè)方面：（1）食量有節(jié)。定時(shí)定量，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。飲食自倍，腸胃乃傷。（2）食時(shí)有節(jié)?！安粫r(shí)，不食”，不到該吃飯的時(shí)候，就不吃東西。（3）肥甘有節(jié)。肥甘厚味，傷脾生濕。（4）冷熱有節(jié)。熱能灼胃，寒亦傷中。（5）五味有節(jié)。五味調(diào)和，不可偏嗜。慎起居，就是起居要講究規(guī)律、順應(yīng)自然；按時(shí)辰養(yǎng)生；注意節(jié)制房事，特別是醉酒以后。
第四，要堅(jiān)五臟而通經(jīng)絡(luò)。堅(jiān)五臟:通過協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、保陽(yáng)益陰，重視保養(yǎng)“精、氣、神”，使五臟堅(jiān)固，百邪不侵。
第五，要避虛邪而安正氣。人體適應(yīng)氣候變化以保持正常生理活動(dòng)的能力，畢竟有一定限度。尤其在天氣劇變，出現(xiàn)反常氣候之時(shí)，更容易感邪發(fā)病。文/陳玉其